体育课心得体会

时间:2023-03-24 18:49:42 心得体会 我要投稿

体育课心得体会(精选15篇)

  心中有不少心得体会时,不妨将其写成一篇心得体会,让自己铭记于心,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会到底应该怎么写呢?以下是小编帮大家整理的体育课心得体会,欢迎大家分享。

体育课心得体会(精选15篇)

体育课心得体会1

  听课,针对其中的两节课进行分析与反思,两节课授课年级不同,侧重点不同,教学风格也不同,但在达成教学目标方面都非常成功,值得我学习。

  首先谈一下第一节课,这节课是三年级教材中的《跳跃与游戏》,首先是本课的整体设计都是从学生的年龄特征出发,对于三年级学生来说,课堂常规很重要,在这一点上,老师把握得很好,导入部分创设情境:以怎样跳过小河沟设疑,激发学生的兴趣,用泡沫栏架做障碍物,老师的循循善诱,安排了许多竞赛,灵活多样的跳法练习,在课堂上为学生创设公平竞争的气氛,留给学生一定的活动天地,并让学生在观察思考中得到启示,得到锻炼,真正调动了学生的`积极性,提高了学生的竞争意识。

  第二节课,授课内容是《前滚翻》,老师年轻而又有活力,他上的这节课就和他的人一样,非常有活力,充分体现了“自主、有效”四个字,导入新颖而又目的性极强,老师让学生自由学习,自由组合,有效的激发团队精神、合作精神,同时,老师的及时评价和鼓励也是非常值得我学习,对于能力较弱的学生,也尽量多表扬,少批评和指责。而且教学中,老师也适当的参与,加深了师生的感情,融洽师生关系,使学生在轻松愉快中学习。音乐的运用,让孩子不仅锻炼了身体,还陶冶了情操。通过这节课,我深深感受到要想让学生得到充分的锻炼和能力的提高,必须先采用多种教学形式来调动学生的积极性,沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式,安排合理的教学内容,选择适当的教学方法。在教法实施中,第一位老师设置同学的练习由易到难,让学生不断向新的目标挑战,并不断收获成功的喜悦,提高自信心。

  这次听课结束后,我不禁又陷入思考:记的在教研活动上,区教研室鲍德明老师说过,何谓一节成功的体育课,那就是让学生在体育练习中找到快乐,乐意出汗,喜欢上课,在练习中获得成功的喜悦。是啊,体育课走在课改的前沿,对于“自主有效”课堂的建立,在体育课上看有可能会比较乱,但作为教师,一是要调控好课堂,二是要给予学生充分的自由,不要把本该活泼的体育课上成死气沉沉的方程式课堂,课堂上可以介入多种元素,物理的、艺术的、语言的等等。

  “课堂不要怕乱,我们要做到创新,就不怕有新情况出现,如果把孩子当成机器人,那我们的体育课也就走进死胡同了,”鲍老师的话很中肯,也很实在:“一堂课包括很多因素,课的部分之间的衔接,授课内容以及组织形式的多样化,学生的练习密度、练习强度、主动参与性,课堂目标达成率,还有最重要一点,那就是安全,所有这些都要求老师能够提前预设到。”可见,体育课对于老师的素质要求也在不断提高,因此我们争取做一专多能的体育教师。

体育课心得体会2

  时间过的挺快的,转眼间一个学期的教学工作已接近尾声,不知不觉教学也有半年了,经历了一个学期的磨练,我已经完全适应了那里的环境,回想当初刚刚踏上工作岗位的时候是多么的稚嫩,这半个学期来,我在领导的关怀和培养下,在众多的老师的教诲和帮忙下,迅速成长起来.为了更好地做好今后的工作,总结经验,吸取教训,这个学期的教学工作做下小结:

  一、创造课堂氛围,激发兴趣

  体育活动是丰富多彩的,但是体育课要有计划、有目的地去进行,兴趣特点决定了体育教学中应注重“教”与“玩”的结合,让学生们在玩中学,玩中练,这样既能增强学生参加体育活动的兴趣,又能在娱乐游戏中体现体育教学资料,到达体育教学目的。更重要的能促进身心和谐发展来到达体育课以及体育锻炼目标,让学生感到上体育课的乐趣。

  二、让多媒体走进课堂

  由于旧教学理念的影响,把体育理论知识全部忽略,认为体育课只要学生把老师所教的每个动作学会就够了,甚至一个学期从来不上一节理论知识课,在很多人的意识里,体育课就单调的,枯燥无味的,重复的练习来锻炼身体就能够了,在那里我要对大家说,那是不对的.。体育课不但要练好每个动作,更要丰富的理论知识。所以体育能够不这样上,让多媒体走进课堂,效果更为理想。

  三、体育游戏化

  根据人的生理特点和心理特点,玩是人的天性,游戏才是人们的乐园。体育课上“教”与“玩”的程度,体育教师把握得很好的状况下,这堂课就是一堂成功的课,也到达了学中玩、玩中练的最终目的,。这时,学生也提高了体育课的兴趣,也使课堂变得生动多姿。学生的劲头更足,动起来也会生龙活虎。这样不会让学生感到体育课枯燥乏味而又令人厌烦了,体育课也不为是大家认为就是什么跑啊!跳啊!让学生机械的反复练习了。

  四、师生共同参与活动

  体育课不像其他课,体育课的活动范围、场地、空间比其他课要大的多,体育教师掌握好教学方向、进度和资料,经常和学生一齐活动,这样效果十分理想。体育课上,教师不参与活动,认为体育课上只有命令和服从,这种传统的教学理念会影响师生之间和谐平等的关系,这样学生对体育课毫无兴趣,那么,以后的体育课也毫无生机。

  五、不断提高自身的业务水平

  “学生怕上体育课,体育老师也怕上体育课”,我想这个问题就体现了体育教师教学上出了问题,一个体育教师不能只要上完一节体育课,就能够说教学到位了,一节体育课虽然上完了,学生是否觉得这堂体育课有乐趣呢?是否每堂体育课都有新的感受呢?是否以后喜欢上体育课呢?这些问题都值得我们体育教师去思考。社会在进步,我们体育教师在教学上也有创新,每节课依旧是那些知识和方法学生久了就会感到疲倦、厌烦。所以只有不断提高教师的业务水平,才能促进教学的发展,才能使体育课正真快乐起来。

体育课心得体会3

  通过上了这一学期的体育课后,发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情,亦给予了我们必要的健康。上体育课,让我们充分的享受生活,放松自己,其尽妙之处,还能陶冶我们的情操,激发我们学习的热情,更好的学会生活。

  大学体育课我们可以根据自己兴趣爱好选择上课内容,排球、篮球、太极拳等等,使很多学生得到最好的锻炼和最多的自我展示才华的空间。每学期的第一节体育课前,选择什么项目就成为了同学们之间谈论的主要内容,为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的准备和激烈的现场争夺,绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此,大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈,脸上荡漾着青春的笑容。

  自小热爱运动的我,自是对体育课谆谆依赖,每次体育课我都使出浑身解数,去使自己表现的更美好。学校为了丰富我们的课余生活,让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目,特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

  体育老师在我心中的印象很好,他幽默风趣但又不失严肃认真。他对学生特别负责任,在公平的前提下,他测试每个同学的成绩,从中使学生有了运动的动力,增加了运动细胞,对成绩不好的学生,他特别对待,给其最大的提升空间。

  体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的相互之间的信息传递、沟通、传播,是人们社会文化活动的组成部分,它以多种形式展现人们在体育领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规则、规程等为代表,规范交往参与者行为的人为的约定形式,对交往参与者具有限制和教养的'作用,并在公正的基础上,融合了不同民族、不同个体的伦理准则和共性,因此最集中体现体育精神,对人的道德素质、行为规范的提升有强制作用和指导作用。

  体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神,无不给人以直接的或间接的教育,对人生产生深深的影响。因此,我们学习体育要充分发挥其教育功能、导向功能、创造功能、娱乐功能、育才功能,使我们的思想道德素质与体质同步增长,真正成为德、智、体、美全面健康发展的人才。

  事情总是有始有终,无声无息中本学期已悄悄到头,但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的,同时体育也是很美的,同学们能在体育中感受到生命的绚丽。

  生活总是在运动中流过的,运动的美好增添了生活的多姿,体育课使我懂得了很多,我相信我的生命会因体育而变得更好

体育课心得体会4

  光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,进入大学已将近一年半的时间,大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们身体素质的原则。大学体育教育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校教育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的品质以保证顺利学习,因为“身体是革命的本钱。

  在大学第二年体育里,我第二次选择的体育课是篮球。要为我为什么选篮球,其实我也不擅长其他体育项目(除了乒乓球),我想学习一下其他的体育。对于篮球我不能说会打的'很好,但是基本的动作还是可以的,但是不是那么好,但是我是很努力的去学习它,通过老师的深切的谆谆教导,加上我努力地学习,我不仅锻炼了身体和掌握了一项体育项目,还使我清楚的认识到篮球不仅需要个人能力还需要团队的配合,心理素质等多方面的要求。我对篮球的体会还有就是一种精神。它不仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。说到此,我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明,另外,就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一场下来,大汗淋漓不说,整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是,对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说,它更是一种乐趣。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神,一种永不言败的精神,一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高,还要有对团队很强的责任感,良好的默契和团队合作精神。我个人认为:如果能成为一个优秀的球员,就可以从中学到很多东西,个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

  生命在于运动只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

  要说这些经验教训都是由我的专业体育老师陈津津教出来的,他对人和蔼可亲,对工作认真负责,一丝不苟,但是老师的考试有点严格了(不过严厉也是必须的),希望老师可以适当的给高点分,因为这真的对我很重要,总之老师是很好的。最后谢谢您陈津津老师,谢谢篮球体育课,谢谢你们给我东西。

体育课心得体会5

  我想,在一个女生心中,健美操,不仅仅只是体育运动这么简单。健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的体育项目,它追求健康、美丽、力量。健美操,比舞蹈多了几分硬朗;健美操,比体操多了几分韵律。

  一个学期的健美操课就要结束了,想想在这一个学期里,我的收获还是很多的。不仅学会了两套健美操,还认识了一些同学。大家一起学习,感受健美操带给我们的乐趣,在律动的音乐中放松心情,感受自我,在有序的.节拍中跳动。其实,健美操并不像我们想象的那么简单,要把一套健美操跳好,是很不容易的。健美操讲求力量,每一个动作必须做到位才会有美感,如果动作做不到位,就会给人一种没吃饭,软绵绵的感觉,完全没有了健美操的感觉。还有就是健美操最重要的就是重心的移动。我觉得我就是属于不会移中心的的人,所以有时候会感觉自己很不协调,而且动作老是忘记。可是,这些都不是借口,世上无难事只怕有心人,只要你用心的去做一件事,愿意付出努力,你是可以把它做好的。就像学习健美操,只要你用心,只要多练习,多花时间在上面,其实是可以把它学好的,即使你的先天条件并没有别人那么好,你的舞姿没有别人那么优美,你的身材并没有别人那么好。

  上健美操课的一个意外收获就是学到了好多减肥塑身的方法。都说减肥是女人一生的事业,一个女生无论在什么年龄阶段,其实在

  潜意识里都希望自己有一个好的身材,所以减肥是势在必行,极端一点的就认为“要么瘦要么死”。在健美操课上,老师有时会叫我们一些塑身的方法,让我们在夏天有自行穿各种衣服。而且,老师还会和我们探讨减肥的方法,教我们怎样健康地减肥,纠正我们的减肥误区。渐渐地,我开始喜欢上了这个运动,能够自然地随着音乐的节拍跳起来。喜欢健美操,喜欢那种和着节拍,无忧无虑的伸展四肢,放飞心灵的感觉。

体育课心得体会6

  转眼之间,大一第一学期的体育课已经接近尾声。想到从下学期开始我们的体育课将进入选修项目的学习,田径项目就此告一段路,心里竟然有些不舍。回想这学期体育课的学习,我发觉自己真得收获了很多。

  通过这一学期的体育课,我的身体素质逐渐从暑假时的糟糕状态恢复过来并且有了显著提高。与此同时,我真切地体会到健康的重要,“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的观念已经根植到我心里。

  从很小的时候开始,我的右脚就经常扭伤,但由于用不了多久就能够恢复,所以家里人并没有太在意。直到小学六年级时的一次严重扭伤,由于之后很长时间都没有复原,我们不得已去了医院。当时,医生说是韧带拉长,根治的话,需要做手术截掉一部分韧带,但手术风险很大。建议保守治疗,以后换用一种一边高一边低的鞋垫,并且自己多加注意就行了。当时听得我毛骨悚然,毫无疑问,我们选择了后者。所以直到现在,我的右脚还是经常会扭伤,不过我早就习以为常。可是我的心里一直都有阴影,认为我的体育能力比别人差。为此,刚开学的时候,我专门请教了王建军老师。老师告诉我,他了解这种情况,习惯性扭脚只是偶尔会影响到我们的正常生活,但对运动能力并没有影响。老师的这句话像一剂强心剂,坚定了我的信心,扫除了我的恐惧。从那时起,“低人一等”的观念从我的脑海消失。我不再给自己找借口,而是全力以赴地应对每一个项目,竭尽所能做到最好。

  我们这学期的学习和测试内容主要包括立定跳远、实心球、50米、800米和长拳。下面我将以800米和长拳作为代表,谈谈自己的学习心得。

  在我看来,所有的这些项目中,800米是最辛苦的一项。很早的时候,老师给我们初测了一个成绩。并且在跑完之后,让我们掐一下脉搏。当时,我的成绩很不如人意,但是心跳也并不是太快。根据老师的解释,这证明我的心肺功能很好,只是肌肉能力有待进一步提高。解决的方法很简单,就是一个字——“练”。老师的'一句“你是很有潜力的”极大地鼓舞了我的信心和斗志,使我增强了战胜困难的勇气。从那时起,我就下定决心,800米一定要好好练!“皇天不负有心人”,结果证明,我真得进步了很多。800米锻炼了我顽强的意志和持之以恒的精神,而所有的收获与当初老师的鼓励都是分不开的。

  当时听说我们要学长拳,大家都兴趣盎然,我当然也不例外。在学习的过程中,老师不仅给我们示范24式怎么做,而且告诉我们如何拆招,让我们不仅知其然而且知其所以然。刚开始的时候,大家都很不熟练,觉得摸不着头脑。针对这种情况,老师将我们全班分成三个小组,充分调动起我们的主观能动性。小组内同学互帮互助,共同提高,取得了理想的效果。

  我很感激自己选了王xx老师作为大学第一学期的体育老师。在他的课堂上,我不仅得到了体育技能的提高,而且对于健康有了更加深刻的理解。通过老师的教导和潜移默化的影响,体育课对于我来说不再是负担,而是成为一种享受。在课堂上,老师总是保持微笑,为我们营造了轻松愉快的氛围。每上完一节酣畅淋漓的体育课,我都会从内而外焕然一新,变得神清气爽,心情舒畅。

  俗话说:“身体是革命的本钱”、“生命在于运动”。健康是我们每个人最宝贵的财富,拥有强壮的体魄是所有人共同的愿望和追求。而我们现在最主要的锻炼身体的方式就是通过每周一节的体育课。今后我会一如既往地珍惜体育课的锻炼机会,坚持上好每一节体育课。

体育课心得体会7

  从高中步入大学,不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化,而且体育课等素质培养课也是如此。在这几个学期的体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育课中,我深有体会,结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。

  从九月份进入学校以来,转眼已经过去快两个学期了,突然发现原来已经在闽江待了这么久了,现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样,以前不论是在初中还是高中的时候,像历史、政治、地理,尤其是体育这样的课,总是被当成是副科,很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语,还有物理、化学等课所取代。但是,在大学里,像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着,形式也十分地正规。

  这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下,大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由,学生可以自己去上厕所啊,吃东西啊,甚至可以回教室里去自习,尽管这些也是老师所不允许的,但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以,第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢,因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务,还要进行严格的测试考核,然后还有理论课,还要写总结,这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

  大学的体育课给我的印象除了正规外,另一个就是内容丰富。我们这个学期的体育选修的内容有排球、武术还有篮球。我以前的体育就不是很好,尤其是不喜欢跑步。所以,这些内容中我最头疼是就应该属中长跑了。但是其实老师有一句话说得很对,现在还人有在逼着我们锻炼,再过两年哪还会有人像这样逼着我们跑啊、跳啊的呢。

  身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体,就任由这个样子下去,以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体,将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以,我很感谢大学第一个学期的体育课,给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说,这个学期的每一节体育课,我都是在认真地上,以后我也会继续认真下去。

  这是我们大学的最后一次体育课了,按照学校的要求,我选修了武术课,一学期下来,感觉收获还是颇多的。其实选课的时候对定向运动并不了解,仅是凭着自己的兴趣,就选了这门课。通过第一节课老师的'说明,现在也大体知道武术是怎么一回事,该注意些什么问题,有些什么技巧等。接下来就是教授我们武术,感觉很不错,有时强度要大一些,老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法,但也考虑到我们的体能普遍比较差,并未对我们作强行的要求,这就显得课程有张有持,松紧适度,我们可以根据自己的具体情况,进行锻炼。不过我还是尽了自己的最大能力,前几堂课每堂至少跑了几圈。我感觉自己的耐力还是可以的,平时也没少锻炼。每学期都有几项体能测试,也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。 800米是必测项目,每学期测下来,都觉得自己的体能是在下降。其实学校的标准也一直在下降,估计这其中学校也有几许的难处和无奈,现在的学生,身体素质普遍都在下降,一是由于学习方面的压力过大,时间太紧,缺乏锻炼;另外,而今的学生也没有了锻炼的意识,加上父母的娇生惯养,害怕体育锻炼中吃苦和受伤。总之,学生从事的体育锻炼少了,身体素质是下降了,学校总不能让所有的人都不到标,因而不得不降低考核等标准。但我觉得,这也有一定的不好。从某个方面说,这会更加消弱学生锻炼身体的意识,学生不参加锻炼,身体素质必然还下降,那学校是不是还得考虑降低标准呢,这似乎就是一种恶性循环了。因此,我觉得,学校的一些标准还是不能放得太松,就得给学生一点压力,这样,才能逼着学生去锻炼,以达到学校的要求,毕竟在这一方面,学校还是权威和主动的。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的也就达到了。体育课是即将告一段落,可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学,能坚持锻炼的很少,而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉,只能空悲切。身体是革命的本钱,良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础,

  没有健康的体魄,我们以后怎么好好工作,为国奉献呢!因此,我们就好好地锻炼身体,“每天锻炼一小时,健康工作五十年”,不应仅仅是个口号,我们每个人都应该有所行动,积极投身到锻炼身体的行列中来,以提高自己的身体素质,这才是体育的真谛所在。说实在的,中学时我玩不怎么喜欢体育。没有强健的体魄,没有强大的爆发力,没有长久的耐力,别人是十项全能,而我是“十项全不能”,每次运动会上都安心地做一名观众,看着别人在运动场上挥洒他们的青春——这样的日子,对我来说,太平常了。

  我习惯这样的日子,好像事情本来就应该是这样。但是,这种日子在什么时候,开始悄悄地改变了呢?是从步入闽江学院的那一刻,是从第一次体育课,老师微笑着说我们本学期要考800的时候开始的吗?是从每周二的体育课学练武术,到我们精疲力尽的`时候开始的吗?是从在我们以为自己再也坚持不下去了,而又奇迹般的跑到终点的时候开始的吗?是在同学们沸腾的加油声中,老师有针对性的讲解中开始的吗?我不知道,但是一种新的生活,确确实实开始了。于是,当我的800,补考竟然及格了的时候,当我终于能微笑着,把武术连贯地跳下来而没有出现大的错误的时候,也许,开始喜欢上的,不仅仅是体育,同时也还有在闽江学院的这种生活吧。

  我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内,被完全的颠覆了:不是没有头脑的狂奔,而是对意志的考验。不是对身体的折磨,而是突破自己极限之后,那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马,而是无数鼓励的目光,加油的眼神。

  也许,这些才是真的体育,以前的那个我所无法了解的体育,以前那个连400都坚持不下来的我,以前那个每分钟最多只能跳60下的我,所无法了解的,马约翰先生希望我们去了解的,真正的体育。原来,原来,那些在我眼中高不可攀的及格线,只要我努力,只要我真的去做,也并不是不可达到的啊。好开心,好开心,原来,只要努力,我也可以和他们,她们一样,做得一样好。原来,真的是一切都有可能。

  那么,就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我,陪着我走过每一节体育课,走过大学四年的生活,走过那即将开始的,“为祖国健康工作的”五十年。

体育课心得体会8

  大学的乒乓球体育课已经上了近一年了,从高中到大学,不仅生活环境发生了改变,学习环境和学习方法也有了很大的变化,体育系等素质课多方位的向我们展开,我们可以根据自己兴趣爱好选择上课内容,使很多学生得到最好的锻炼和更多的自我展示才华的空间。

  上中学时,体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动,单一无聊,加上中学阶段学生有很大的文化课压力,所以对体育课往往是应付。

  直到大学,唯一定量的运动就是每周一次的体育课,在缺乏运动学习的生活中,体育课给了我们一个很好的调节身心的机会,发现了中学体育与大学体育的天壤之别,大学体育课除了由老师指定的任务外,还有了自己多样性的选择余地,因为没有了升学的压力,所以体育课的学习变得实在,轻松,而且体育课的学习还占了一定的学分,让我们更加重视,几乎所有的人都抓住了这个机会,并且在体育课的学习中,学会了很多专项体育的知识,真正懂得了锻炼身体的科学方法。

  在大学之前,因为对乒乓球一直都不是很有兴趣,所以几乎没有碰过乒乓球。但在大学体育课的选课时,我抱着试试看的心态选了自己完全不熟悉的乒乓球,一直担心着自己会学不好。但在这近一年的乒乓球学习中,在老师的亲身示范和同学的帮助下,我系统学习了乒乓球的基础,收获颇大,对乒乓球有了认识也发现了其中的趣味性,也对乒乓球越来越感兴趣。

  同时在乒乓球课里,老师活跃的教学方式,同学们友好的相处,都让我体会到课程以外的东西。再加上乒乓球课上的“车轮战”,大家在互相切磋的同时也深入了解了原本完全不认识的同学,扩大了交际圈。

  很幸运,在大学的体育课上,能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。因为在学校乒乓球时,需要精神的集中,思维的快速反应,以及肢体的协调,无时无刻不在锻炼着我们的身心。

  在我心中,乒乓球不仅仅是一门体育课程,作为国球也同样是一份每个中国人必须接受的教育。学习乒乓球对我来说,是一种收获和犒赏。每周一次的体育课,在进行乒乓球的学习里,我重新感受国球的魅力,也让我们的身体得到锻炼。

  在体育课上,我学到了很多东西,既增强了个人的身体素质,也陶冶了我的情操,总之,我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。下面,我就谈谈我对大学体育的理解和感受,以及我学习大学体育的心得体会。

  一、体育锻炼可使人体健康发展

  1、促使人体健康发展

  骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质,体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应,同时,体育锻炼中的各种动作,也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等,使身体显得丰满而结实。

  2、可使人体功能得到充分发展

  适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义,人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。

  国内体育科学研究观察,体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验,让健康青年连续躺在床上9天,发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的`工作能力平均下降21%,心脏容积缩小10%。

  二、体育锻炼可促使人的心理健康发展

  1、培养良好的意志品质

  体育锻炼,无论是有组织地或个人单独地进行,对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼,需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会,如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中,需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷,如果没有自觉性和坚持性及果断性,是不可能做到的。

  2、调节人的情绪,提高人的精神

  良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡,这种状态有利于保护和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼,可以调剂情绪,并在中枢神经系统支配下,对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡,这对情绪和精神也会有良好的作用,尤其对爱好体育的人,这种作用更为显著。

  三、体育锻炼可提高人适应社会的能力

  1、提高人体适应环境的能力

  有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点:

  一是长期进行体育锻炼,增进了健康,强壮了体格,身体的各个组织系统在中枢神经支配下,承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强;

  二是从事体育锻炼,往往是在各种外界环境和条件下进行的,因而使机体得到锻炼,适应能力不断提高。

  2、促进社会交往和增进友谊

  体育锻炼是一种社会活动,人们在体育运动过程中,不仅能够锻炼身体,而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。

  所以,“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立,培养学生终生锻炼的意识和习惯,以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。

  坚持运动,锻炼自我,并享受运动带来的乐趣。加油!

体育课心得体会9

  写下这篇文章时已经是大学二年级的尾声。下节课竟然就是人生最后一节体育课,想来实在让人唏嘘不已。两年间我学过篮球、乒乓球、游泳,在最后的一学期里我选择了这门体育课。还记得开放选课的那个上午,我抱着手提电脑和千军万马过独木桥的决心,终于选上了这门红得发紫的体育课。自然我也有些好奇,是什么使得这门课如此受到大家的欢迎?

  现在一学期过去了,我的心里已经有了答案。这门课虽名为武术课,可是教会我的并不仅仅是“武术”,更多的是“武道”、“武德”。武术的背后,是圣人先哲对于人生里至高感悟,是中华文化源远流长的传承发展。武术不是体术,它与西方盛行的摔跤格斗不同,练武即是修身。在开始的课上,老师就向我们介绍,《说文解字》说“止戈为武”,意思是要以武禁暴止乱,止息干戈,求得安定和平。可见,“武”的原意并不是叫人们去“穷兵黩武”而称王称霸,恃强凌弱,肆意屠戮,灭人国家,占人土地,夺人财物,奴役人民。如果那样做的话,就不是“武”,而是“侵略”了,侵略是不配称“武”的`。“武”的含义是正义,如岳飞抗击金兵,死后被封为“岳武穆王飞”,这种冠以武谥的都是具有赞美和颂扬意义的美称。通过同学们课间的展示,我了解到各朝各代武林门派都有自己的武德标准和戒约,例如“学拳宜作正大之事,不可恃艺为非,以致损行败德,辱身丧命”。强调习武者要仁爱、守礼、忠诚、谦让和宽厚。 练武是为了自我修养而不是与人相争,我想,这就是武德的含义。我在课上了解到许多德高志远的大师。修身,齐家,治国,平天下,普通人也许连第一个阶段都难以做到。慈济会的证严法师年复一年地贯彻慈善与爱的理念,普度众生。佛家相信因果报应,善有善报,恶有恶报,道家认为道法自然,儒家强调个人修养、许多人指出当代中国人缺乏信仰,我想我们可以从儒释道三家汲取自己为人处世的信条。有信仰的人是内心强大的人,内心强大的人才是真正的强者。

  孝,亦是中华传统文化中的重要部分。父母恩德重如山,知恩报恩不忘本,做人饮水要思源,才不愧对父母恩。歌曲《跪羊图》中这几句歌词一直盘绕在我的脑海中,低沉清澈的歌声让我的思绪飘到了远方。前进着的我们,忘了想像,忘了去回忆。想象是谁十月怀胎辛苦生下我们?回忆成长路上,是谁张开双手环着蹒跚学步的孩子?是谁用尽半生有心血去培养、去教育子女?又是谁为子女的成家立业愁白了双缤?

  一段《跪羊图》让我懂了什么叫“可怜天下父母心”,虽然我明白不是那么全面,那么透彻,可能不到为人父母时,谁都无法真正体会到父母对子女付出的那份心。但我从那以后就很自然的去留意那些长辈了,他们所做的一切,我开始细细的体会他们的用心。一段《跪羊图》也让我开始沉思了,人生短暂,先为人子女,然后为人父母。自古父母育儿,儿孝父母,这是一种人性的传递。就因为有了这种美德,才让人的一生有了温暖,有了感动。

  课上观看了几部纪录片,环保的主题令人印象深刻。地、水、火、风,自然的系统在人类的破坏下已经临近崩溃。每个地球村的居民都应该意识到,自身的修养也会影响到这个世界。为什么非吃荤不可?为什么不能做出一点小小的改变,为子孙,为自身。

  思考良久,我决定从现在起,就做出一些改变。

体育课心得体会10

  很多教师一旦走上工作岗位,满足于现状,不思进取。把工作中的失意归咎与其它众多的原因,把教育教学中的失误或者错误归咎到学生、社会、家庭,推卸自己的责任。抛开其它课程,体育课堂会出现学生逃课、称病请假、或者无所适从,什么都不会,什么又都不参与的尴尬局面。为什么,课堂教学设计不合理,学生没有兴趣。教了十几年的体育课,课堂结构还是老一套,一只哨子,两个篮球,三个结构一堂课,轻轻松松体育课。教师教腻了,学生上的一点新异都没有,谈何兴趣?

  社会发展了,时代变了,经济拉动学生、学校、家庭、社会方方面面的变化,而我们体育教师的知识面和认识水平,还停留在原来的层面,就会失去与学生交流与教育的平台。教育好学生的前提是了解学生,拿我们的小时侯的学习、生活、思想跟他们做比较,我们只是进行了片面的、狭隘的比较,纵向的进行,难怪学生不喜欢我们倚老卖老,主要是没有全面的了解他们,走不到他们的心里,就很难把握课堂的情绪,教育的恰如其分,课堂结构的合理,内容选择的新意。学生对自己的老师认为朽木,不可利于,谈何教育的魅力,何说教学的效果,教育的价值?

  我认为都是因为书读的太少,书可以明智,是我们思维活跃,永远有用不完的智慧锦囊。爱读书的人,通过读书,会时刻的勉励自己,不忘立志。有了志向,就会有目标,在工作中就会体现出积极向上的精神,精神是会传染的,会感染和激励学生,调动学生学习的积极性,只要学生主观有学习体育的积极性,产生学习体育的积极性,就会获得参与体育的成功体验与快乐,成功欲会不断的促使他们对自己提出更高的要求,一旦学生的运动潜力被我们体育教师挖掘出来。作为学习主体的学生,他们进行体育的.学习将不再局限与体育课堂上,他们涉足的运动项目将不再局限与体育教材里,他们参与体育活动与体育比赛将不再局限一个班级、一个年级、一所学校、会为了一个共同的爱好是很多来自不一样的地区、学校、专业等等聚集到一起,在学习体育的过程中,发展身体,提高运动能力,交流合作,全面的发展他们。同时是他们学以致用,为将来走入社会奠定基础,终身受益。这既是新课程改革对学校体育教育教学提出的目标,也是新的教育形式下,体现学生学习的主体地位,满足学生学会学习的需要。

  体育教师读书,不仅要读专业的书籍,还要博览群书,拓宽知识面。这不仅是体育教师在课堂上使自己游刃有余,同时使自己永葆一棵年轻的心。岁月会使我们的心灵产生老茧,而我们所教的学生正是青春年少,感情细腻而有丰富,试想用我们那棵长满老茧的心去触摸他们那棵敏感的心,我们是很容易使他们受伤的。教育的前提是爱,,爱他们就要保护他们,触摸心灵,用眼睛交流。只要通过读书,包括一些优秀的青春校园文学,我们都应该读,保持心灵的年轻。

  体育教育教学过程中难免会遇到这样或那样的教学难题,有是我们绞尽脑汁,都没有找到答案或者解决的办法。不妨换个办法,翻阅专业书籍,尤其是现在信息工具很发达,通过网络很快就会找到答案,有同行的经验,有专家的箴言,有权威的学术交流,便捷的交流学习平台。因此学习不仅仅是满足与专业书籍,要全面、广泛。及时的掌握多媒体运用技术,不但可以在实际体育课堂教学中运用,同时可以更好的利用更为广泛的信息资源,改善体育教育教学的课堂设计,提高教育教学效果。

体育课心得体会11

  昨天上了体育课,今天又上体育课,真惨,昨晚我没回家,又在杨炀家呆着,今天我又得穿表弟杨炀的运动鞋了,没办法,只好自认倒霉了!等呀等呀,上午第四节课到了,第三节课刚下课我们就马上到教室外面排队。朝着黄老师呆的地方走去,在去黄老师那里的路上,烈日当头,我和其他同学一下子就马上满头大汗了,只好跑了起来,整队乱了,有的同学使劲地跑,有的同学和别的同学手牵着手,在后面慢慢地走着,还一边聊天呢!我没有跑,但是在飞快地走着,没有和别人牵手,更不要说和别人聊天了!到了黄老师站的地方,也就是大操场旁边(以下我就称“老地方“因为以前汤老师常常在那里给我们上课)。到了老地方,我和同学们已经知道黄老师的严厉,所以马上站到自己的位子上,站得可端正啦!我也不例外,当全部同学都到齐了,老师就喊上课,接着就给我们另外排座位了,等了一会儿,黄老师朝我这边走来了,他拉着我到第一行,又把原来站在第一行的同学拉到后面去,原来站在第一行的我现在站在了第一行,老师拉我的手,好痛,好痛哦!而且我最怕站在第一行了,老师可以很清楚地看见我的一举一动,我做错了一个动作,必定少不了老师的'批评,况且黄老师特别地严厉,几乎全班的同学都怕他!下面我还给大家说一说黄老师更加严厉的事。正式上课了,同学们发出一阵阵“你完蛋了!“的声音,怎么回事呢?原来,上节体育课里,老师说了,体育课凡是穿皮鞋或者凉鞋的同学,都要把鞋子脱下来,放在一边,空着脚上课,够严的吧?!而且要等到下课后才能把鞋子穿上。今天就要好几个同学穿了凉鞋,肖惠(我不会用真名的,呵呵)一个人穿了皮鞋。这节课的内容是练习课间操的前3节,也就是前三个动作。上学期学的,我都忘记了!黄老师开始复习了,他做的每一个动作我都仔仔细细地看,做的时候就认认真真地做,不一会儿,这三节都练得滚瓜烂熟了,超过我的意料之中,神了!(黄老师我昨天和今天各用一个神了,黄老师真棒)。最后,老师一次又一次地放音乐,我们也一次又一次地练习着。回家以后,我在思考着,为什么黄老师这么严厉,他会这样严厉下去吗?真希望他能继续严厉下去,这样,那些爱说话,爱做小动作的同学的计谋就不能得逞了,哈哈!!

  最后一节课是体育课,可是女生却没有兴致大起,而是欲哭无泪。原因就是那个高挂在天空的太阳大叔啦!这位太阳大叔声么时候都不发光发热,就是我们过不去,偏偏在这时候发光发亮。

  伴随着上课铃响起,一列毫不整齐的队伍走向升旗台地区。哎,体育课,男生的最爱,女生的悲哀啊!更令我不爽的是,太阳大叔更是变本加厉发出超强的光芒。没办法,自然现象,无法抵挡啊!!但我还希望现在下一点微雨,那就太开心啦!哈,我知道,在这个太阳当空照的环境下,下雨,那简直是一个遥不可及的梦想。

  大家似乎也无法忍受这太阳的光芒,用手当扇子,呼呼的扇起风来。这个世界的风也似乎都静止了。树木和花儿也停止了摆动,没有丝毫生机!只有国旗依然高昂屹立在旗杆上,鲜红色在阳光的映衬下,显得格外耀眼。

  也不知道是谁,突然大笑了一声,大家你看我,我看你,互相猜疑着。大家都说那的大笑一声的人准是被太阳晒晕了,大家都被这句话逗笑了。这句话,无疑给这堂课增加了一个小小的插曲。

体育课心得体会12

  在上排球课之前,我对排球的了解,仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象,至于规则等都没有主动去了解过。既然选择了排球课,就全身心上好,这是我的准则。班上有好几个都是上学期学过排球的,零起点的不多,刚开始上课的时候压力还是有的,因为想打得比学过的娃娃好。

  印象最深的有两次课。第一次是大家围着大圈练习传球。看似非常简单的练习,却随着速度的加快而感觉到明显的效果。个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。传球的时候,考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等,还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。换位思考,在这里得到了很好的利用。再复杂、再难的事情都是由一个个最简单的'动作开始。拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的,所以不需要对某些人某些事太过敬畏,再厉害的人也是普通人一个。

  第二次是贴药膏游戏。听起来挺无趣,大家都会玩的游戏,却有着意想不到的效果。不仅考验个人的反应速度,还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情,这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。

  平时练习和真正考试是两码事,虽然久经沙场,可还是会小小紧张;虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥,可结果还是不太理想。在确定垫球只考了60分的瞬间,心情跌落谷底。害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。但人生也正如这一次次考试,不可能每次都那么如意。尽管平时真的努力了,尽力去争取了,但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。学会接受是最好的办法,得失不要看得太重,毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受,这是分数无法衡量的东西。

  老师,一直都亲切、很为我们着想,上课也教得很认真。虽然因为亚运,缺失了好多节课;虽然至今开球还是不太行,但至少让我对排球有了更感性的认识,基本方法学会了,之后还有机会的话就可以进一步学习了,这应该就是所有通选课的终极目标了吧!

  不知不觉间,就来到了我军训结束的日子。在这段日子里,我天天都在细数着军训倒计时的时间。现在也终于迎来了它结束的日子。军训结束后,我们就开始正式的投入到上课的时间了。对于一名刚进入到大学的新生来说,对大学里的一切都感觉到非常的新奇和期待。我也不列外,甚至连大学的课堂,我也都充满了十分的好奇心和期待。

  在上完几堂专业课后,我就发现了,大学里的课堂和高中最大的区别就是靠自己的自觉。因为大学的学习不像高中那样,我们都已经是成年人了,老师也不可能再来管着拖着我们去学习,更多提倡的是一种自主学习的方式。而体育课和专业课又不一样了。以前,我们上体育课都是一个班级一个班级单独分开上的,而且体育课上的内容无非就是跑步,压腿,高抬腿这几个项目。所以,在高中的时候,一听到要上体育课,我基本上是没有什么期待,甚至还有一些反感的感觉。再加上我本身也不怎么爱运动的原因,对于体育课,我基本上得不出来什么心得体会。但到了大学之后,我发现了体育课的打开方式还可以是另外一种模式之后,我就重新对于体育课有了新的认知。

  原本认为枯燥乏味的体育课,竟然从一开始就给我一种不一样的体验。我们大学的体育课竟然还要在网上进行抢课。早在两天前,我们班长就通知了我们抢课的时间,并且提醒我们要早做好准备,不然到时候,网络会很卡,抢课的平台进不去,很有可能自己想要加入的体育课程就会被抢完。我听到这个消息的时候,还觉得是我们班长说的太过夸张。但是在那天里,我就真见识到了同学们手速和网速的厉害。尽管我们寝室的成员早早的就守在了电脑前面,但是已经过了抢课时间点半个小时的时间,我们还硬生生的被卡在了登录的界面。因为当天登录的人数实在是太多了。

  等到我们好不容易挤进去了,我之前想好要选的交际舞课程也都被别人抢光了,就只剩下了一个武术课程,就只好选它了。虽然没有抢到心仪的课程,但是觉得能练练武术也还不错。到了要上体育课的当天,我们才发现期待了很久的武术课程其实原来就是打太极拳。但是在慢慢的接触到太极的过程中,我们也逐渐发现了它的好处,并且也越来越爱上打太极拳了。

体育课心得体会13

  身体乃"革命"的本钱,生命在于运动。“每一天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的,它能够使身体更能够适应环境,更加强健。我们的机体共有九大系统,而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统,可想而知,我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作,正是有一个稳定的内环境和外环境,当外环境恶劣时,运动系统发挥作用,以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当,否则只会是适得其反,剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作,还会使机体疲劳,产生一系列不正常的反应。因此,运动必须要适可而止,必须要在自己的.身体承受的范围之内。

  乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目,能够从多方面来解释。

  娱乐性

  乒乓球适合所有人群,只要遵守规则,你能够用随意的方式来打,这样能够尽情的发挥自己的实力,打球时,由于思想务必集中于秋,这样就能够放松自己,不去想烦心的事,高高兴兴的玩,抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说,这不仅仅是一种忘记烦恼的方式,而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。

  运动性

  在很多人看来,乒乓球根本达不到强身健体的功效,只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然,乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作,乒乓球也一样,乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势,这样才能够看清球的方向,决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动,才能够接住两边的球,不至于输掉一个比分。大家都明白,在赛场上一个比分意味着什么,这个就不用我多说。在比赛时,我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度,然后再想自己如何接住这个球,以及怎样攻球。攻球则会用到腰力,并且攻球之后务必快速恢复准备姿势,时刻准备对方的反攻。能够这样说,乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

  在乒乓球这一运动项目中,方法也是层出不穷的,每一个人都有不同的打法。因此,在老师的教导之下,就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰,将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时,你将会受到新方法的干扰,有点犹豫不决,导致失去接球的时机,将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后,你才能不受到影响,发挥出自己真实的水平。

  任何一种运动,都要靠自己用心去体会方法,而不是老师一昧的教导,方法都是一个时代的,不存在永远的真理,因此要能够创新。

  运动,让你更强健。

  运动,让你更快乐。

  运动,让你更健康。

体育课心得体会14

  我是一名刚步入体育教育事业的新人。

  对课改没什么大的感受,要说变化也就是拿自己的课堂与我上初中那会的课堂作比较,那个时候可能是更加随意一些,加上教学设施的不完备,很多事情都是用嘴来描述的,我们也只能听老师的描述,在脑海中想象。

  我觉得课改十年来老师变化有以下几点;

  一、教学语言体系变化。

  现在老师更多地使用,自主探究合作学习,以学生为中心,三维课程目标,多元学习评价等等,这些现代新词。

  体育教师通过多样化的教学形式,教学方法和组织措施,有效地实现健康第一的指导思想。

  二、教学内容的变化。

  教学内容更贴近学生的生活经验。

  从总体上讲,教学内容由过去的,单一竞技运动项目,向多样化运动项目转变。

  另外教学内容由学非所用,向学以致用转变。

  三、注重学生的主体地位。

  教师主导、学生主体的理念充分展现,给学生更多的学习时间和练习时间,让学生成为课堂的主人,同时教师驾驭课堂的主导作用变得清晰可见。

  课程改革10年来,统一、僵化、程式化的`课堂教学组织形式正在被打破,灵活、多样、讲究效率的课堂教学组织形式正在形成。

  坚持“健康第一”的指导思想,有效地促进学生体质健康水平的提高,奠基学生幸福的人生,进而促进整个社会的和谐发展。

体育课心得体会15

  期三下午,我们上了一节体育课。

  体育老师先让我们绕着操场跑5圈。老师刚说开始,王华就仿佛成了一只善于奔跑的羚羊,冲到了队伍的第一个。我和李心等人也不甘束手就擒,紧紧地跟在王华的`后面。大约跑了半圈左右时,王华忽然放慢了速度,我想:这正是超过她的好时机。于是,我便加快了我的速度,赶上了她。这时,我也累得气喘吁吁,于是,我只好开始步行。我走了一段路后,陈兰突然追上了我。我这次没有用尽全力去追他,而是用匀速跑法在跑。虽然途中我被许多人超过,但在他们休息时,我还是遥遥领先。就这样,我们跑了3圈多些后,我又开始步行,准备最后的冲刺。我刚要起跑时,几个跑步高手突然从我的背后“嗖”的一下窜了出来,我用尽全力,也没有超过他们。最后,我只拿了个第五名,太遗憾了!

  跑完步后,老师又让我们自由活动。施一凡和王晨希又“啪啪啪”地甩起了大绳。会跳大绳的人都一个接着一个地钻过大绳。几个高手还来了几个“花样跳”。

  “叮叮叮”下课铃响了,同学们才陆续回到教室。

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