军训心得体会
当我们积累了新的体会时，可用写心得体会的方式将其记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么要如何写呢？下面是小编精心整理的军训心得体会，希望能够帮助到大家。
军训心得体会1
我们站立，跨步，蹲下，几乎把昨天教过的动作都练了一遍，才开始教新动作——齐步走。刚开始我以为齐步走就是像初中军训一样闹着玩玩，但分步动作简直又累又硬。我们迈开双腿，将右手伸出，左手向后，背上的肌肉绷紧，努力维持左右手的位置。没过多久就汗流浃背，大汗淋漓，但动也不敢动，生怕一动就会招致教官的“喊报告”惩罚，而且还会汗如雨下，滴得全身湿透，双眼如同蒙上一层厚雾，周围迷迷蒙蒙，加上太阳的毒晒，大脑犹如天花乱坠，差点摔倒。终于到了休息时间，我们盘腿而坐，在阴凉处吹着凉爽和谐的风。时不时有几位教官喊命令喊得嗓子破音，逗得我们哈哈大笑。
中午，我们填饱肚子，唱起了军歌。军歌的音调时而激昂，时而低沉。但大家的声音却是低迷，无奈的.。教官无奈地也跟着我们一起唱，他唱的激情满满，但每一句都不在调上，却还是硬着头皮教导我们。大家似乎也被这种声音感染了，一次比一次更精神饱满，甚至沉浸在了歌词当中。这又让我想起了昨晚的那场电影，心里更加坚定要认真训练了。
今天的训练有苦有甜，却让我启发了一个道理：“我们既要在困难中前进，也要在众人与欢笑之中保持团队的团结。更重要的是勿忘国耻，爱恋家国，有一颗赤子丹心”在生活中，我们何尝不是在践行这一理念呢？在困难中不奋力会退后，在团体中不团结会挨打，身处一个地方却不能接受就会落伍。今天，在玉城，我也要践行这一理念，好好学习，培养道德品质，成为一个利己利国的国家栋梁。
军训心得体会2
顶着初生的骄阳,我开始了曾经憧憬、期盼而又略带恐惧的军训时光。同时大学的生活也正式拉开了序幕。
体能方面一直不是我所擅长的，因此最开始站军姿的时候，我身体的每个细胞几乎都在拒绝接收这项训练，我的腿很软，手很酸，大脑一片空白。但是，同一方阵的同学，以及散落在操场的每个方阵里的同学都在坚持着。当时的我想着，既然别人可以坚持下来，那么，我一定也可以。
很多人认为军训只是一项磨人的训练，可有可无。在此之前，我也是如此认为的，当时的我对于军训没有任何概念，只停留在他人的`口耳相传中。
这一天的训练后我明白，很多事只有你敢于尝试，才能做的更好。军训让我明白努力坚持可以发掘自己的潜能。并且在训练的过程中，慢慢认识了一些朋友。我相信，在未来的四年里我们一定可以相处得融洽。指导训练我们的教官是一个很好很优秀的教官，风趣幽默，待人和善;我觉得，我们可以在他身上学到除训练外更多的东西。
军训很苦，很累，但在这过程中，我学到了东西、 认识了朋友，成功开始了一段新的生活，它给人一种未来可期的感党。
军训心得体会3
军训已经过半，我们一步步走来，踏踏实实，实实在在一天天的训练让我学会了很多，经历了很多，得到了很多！抗住了头顶的烈日，抗住了脸上的.汗水，抗住了摇摇欲坠的身体，抗住了一切挑战！军训很累，也很快乐，我们可以站好标准的军姿，我们可以走出整齐的正步，我们可以唱着高昂的军歌！这就是军训给我们的答案，给我们的收获，给我们的快乐！
军训心得体会4
星期一，我期待以久的军训到了，我很兴奋。我们的教官是xxx，他的一句话让我懂得了什么是严肃，那句话是“军训严肃，不是来度假、旅游！”但是伙食很好，x教官第一秒可以让你笑，第二秒可以让你哭！x教官是一个高大魁梧的教官，口头禅是“你们完蛋了！”星期一我们学了站军姿、整齐的'踏步和四面转法等。
星期二，我们复习昨天晚上的学的我还学了武术操，还看了电影《冲出亚马逊》讲了中国的两个特种兵，出国，到国外的猎人学校，接受魔鬼地狱式训练。
星期三我们学习了交警指挥操，分为八种信号。还练习了星期五回学校的汇报表演的入场式。以为我们在入场式踏步的时候，手没有抬平，被罚八分钟抬水瓶，必须伸直，弯一下加罚一分钟。那天，我们吃烧烤，自己动手，又好吃又有趣。
星期四，我们全部的时间用在练习星期五的汇报表演，到了晚上我们很累，今晚的活动是联欢晚会，有本领的小朋友都上台露了一手，教官和老师也露了一手，那天晚上我又激动又开心，因为要返校了，我很晚才睡。
星期五，我们返校表演，当我们精神抖擞的上操场开始，我就开始感x教官了，因为我改掉了娇生惯养的毛病，我学会了坚持。
我的感受是；没有坚持就没有成功，只要你有恒心一定会成功！
军训心得体会5
20××年暑假的末尾，我迎来了人生中的第一次军训，我带着跃跃欲试的心情，来到师大南湖学校。
走进班里的第一步，感觉青春的朝气扑面而来，所有人都充满了期待。脱下便装，大家都穿上了帅气的迷彩服，在教室里静待教官的到来，教官刚开始表情严肃，但是他一个温暖的微笑，就让班级变得融洽热闹起来。
在之后的军训过程中，我们学会了站军姿、敬礼、跨立、坐姿、蹲姿……在教官和班主任的指导下，在同学们的陪伴下，军训好像没有想象中的那么辛苦。
从短短几天的时间里，我学会了很多道理。让我印象最深的一段话是教官说的'“一人犯错，全班受罚。”我们是一个团体，不是要看个人实力有多强悍，而是要看整体的力量。在今后的学习生活中，我们要相互协作，互帮互助。
其次，就是无规矩不成方圆。国有国法，家有家规。军训时，更要有规有矩。做事情之前都要先打报告，要服从教官的命令与安排，对领导老师、长辈要以礼相待。
军训只是一个起点，往后的路还很长。希望我们牢记军训所学，保持思想上的自主和独立，养成严格自律的良好习惯！
军训心得体会6
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗？
中午，同学们肚子饿了，劲也不知上哪儿去了，叫苦连天，忍不住双腿的酸痛，对军训有一点灰心丧气。休息后，个个前俯后仰，双腿又软又酸，浑身没劲，真想退回去，可又于心不忍，只好像一条条虫子一样在床上蠕动，各自诉说着辛酸史。但身上无数条血管里的血液仿佛在急剧滴血，似乎在劝说不要委屈了自己。
其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每上步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。
我们是生长在新世纪的一代，我们是幸福的'，父母把我们从天真浪慢的童年时代小心翼翼地扶我们走过来，在温暖和无微不至的怀抱中，得到了严父的教诲和慈母的垂爱。对于我们已踏入青年的行列，有了独特的思维，完整的性格和较稳定的人生观，正缺乏一种对意志的考验。英国作家狄更斯说过：“顽强的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。”军训好困难，困难是磨炼坚强意志的一块磨刀石，坚强的意志总是在困难的磨砺中培养起来的。
通过军训，我懂得了自制、自爱、自理和自强，而不需要靠父母扶着走，我觉得我所走过的每条路，都留下自己的足迹。因为我们已经长大了，有必要去经受风雨的洗礼，在实实在在的生活和学习中，认识自己，提高自己，完善自己。这样我们的路会愈走愈宽，眼前才会展现出壮美的未来，只有这样我们才会充实，才会感受到幸福。否则，我们的前途是暗淡的，理想是遥远的。我相信终有一天，我们的这一代能够有出息，会有出人头地的那一天。
军训心得体会7
五天了！想想过去，我还是一名小学生，如今，我已经光荣地走进了xx中学，完成了五天“艰苦”的军训生活，说是“艰苦”有些夸张，不过对于我们这些每天被供在温室里的“花朵”，可真是一个巨大的挑战呢！
起初，当看到xx美丽的校园时，我愣住了，没想到我竟会在一个公园式的学校学习，这让我倍感自豪。可是，迎接我们第一次入校的竟是一批令我们尊敬而又畏惧的`武警教官。“苦不堪言”的军训生活就此拉开了帷幕。第一天，教官便给我们一个下马威：站军姿20分钟！可能是因为暑假缺乏锻炼，不一会，就有一大批同志“光荣的倒下了”！我也有些挺不住了，可是我心想：不行，我不能这么娇气，一定要想军人一样有毅力......终于，漫长的一天过去了。
第二天，我吸取了第一天的经验，并没有感到腿疼得受不了，好像好多了，时间也过得快了，在我的努力下，得到了优秀标兵的称号，让我十分欣慰，也很自豪。就在我自我满足的同时，我突然发觉，我们的教官跟我们玩“变脸”，当休息时，他们变得十分幽默、亲切，可是一旦开始训练，他们就像“魔鬼教头”一样，十分严肃，不拘言笑。但是教官们比我们还要辛苦，每天我们练习，他们便要大声地喊口令，我们学习，他们要一遍一遍地指导。在这里，我想对所有的教官说一句：“教官们辛苦了！”我从他们身上看到了真正的军人本色，看到了什么事坚持，什么是服从。
五天来，教官们让我学到了很多，收获了很多。军训是为了强健我们的体魄，增强我们的意志，让我们学会团结。我相信我不会让老师失望，不会让教官失望，不会让xx失望！也许在第五天我们七班没有走好，可并不代表我们不行。“贵在坚持”，只要努力，就会有收获！
军训心得体会8
在,一个阳光明媚的早晨，学校组织我们四年级和五年级的学生去远山青年活动基地参加为期三天的军训。我们喊着：“沐浴阳光，快乐成长！接受磨练，永远坚强！”走出心爱的校园。
坐公交车到达目的`地后，我们都换上了迷彩服，看起来都像小战士。教官又给我们安排了宿舍。我被分配到911房间，成了宿舍长。有13个人在睡觉。
中午，我们亲自做饭，切菜，生火.大家都很忙。但是因为没有经验，炒的很慢。更可笑的是，我的一个同学倒了一整瓶油(连同瓶子)。大约十五分钟后，蔬菜被油炸，有西红柿和炒鸡蛋，吃着自己油炸的蔬菜
，大家心里甜滋滋的。
在下午的训练中，教官教了我们一些队列训练，稍息、立正、跨立、向左转、向右转、向后转。在训练中，我们大声呐喊，喊得口干唇烈，个个都想喝口水，但我们还是忍了下来。教官说：“只要你们表现好，我可以让你们早点休息，要是表现不好，就一直训练，再表现不好，全部给我趴下去!”我们一听，吓坏了!我们马上老老实实地站好了，因为我们没人愿挨教官手上的虎尾皮带，更不愿意去品尝那几百个俯卧撑的滋味。
一直练到下午3点多，我们举行了“闪电报数”的活动，不过因为比赛时太紧张，以至于名落孙山。
现在我来讲讲这么多项活动中，我认为最有意义的活动是领导力与责任心的活动。首先由教官选出两名“领导”，台上的长官喊口令下面的人做动作，只要有一人做错一个，首领(刚刚选的“领导”)就得绕大队伍外围跑一圈，一圈足有150米，第一次就有好几个人错了，他们错了只说“对不起，我错了”六个字，而首领则要为大家的错误而跑一圈，前后就有30多个同学做错，首领得跑30多圈，我心里暗暗地数了一下，30150=4500米!我看着看着，眼睛一不争气，泪竟如瀑布般流下，没想到我这“铁石心肠”，看了再多感人电影、事例都不会哭的竟哭了……
军训，总有苦。生活，总有挫折。但风雨过后必定是彩虹。
军训心得体会9
军训有泪，有欢，有苦，真乃五味具全了。军训让我们洗涤去许多的酸甜苦辣，这些军训中的生活将是我生命中的美好回忆。
军训的日子就把自己当部队的军人看待了，在这里命令是绝对的服从，在这里有种纪律叫：绝对严明。虽然条条框框，却把人训练的堂堂正正，犹如中国的汉字，横平竖直，坦荡有力，在这里没有个人的魅力，只有团结的力量，在这里没有婉转的歌喉，却有荡气回肠的高歌。
军训的.日子虽苦，却像咖啡一样可以品尝出浓浓的滋味。我原先认为不行的，它却考验了我并告诉我要坚持到底，胜利终将属于有信念的人。每天的军姿站立，纵然两腿发酸却换得一身挺直。每次的坚持到底都会让我有一种超越自己的感受。有过斜风细雨的洗淋却没有潮湿我火红的心，有过炎炎夏日的直射，却没有像晒黑皮肤一样，打击我的信心。如果没有这种训练，我都不知道片刻的休息也会成为一种施舍，与平时休闲时间相比，那叫做真正的“奢侈”。军姿展现的是军人的风采，也展现出的义愤从容之美，坚定之心，硬骨傲苍穹，笑傲风霜雪，你会觉得有股浩然正气贯长虹。
也是军训让我体会到了军人的感受，当身边响起“说句心里话”的歌词时，我的眼中蓄满了泪水，我想当兵的人多少个日日夜夜听到这首歌也会黯然落泪吧。他们放弃了家的温暖，亲人的怀抱。这不能不说是伟大的业绩，他们是和祖国的星星一起，熠熠闪耀在我们上空的云层之上。我已经没有理由抱怨生活的枯燥与乏味。每天要过得充实有意义，有益于别人，有益于自己。因为有这样一个群体肩负着比我重十万倍的责任。因为有种生活比我艰苦十万倍，我也应该以军人的姿态展现在世人面前。
军训只是逝去了我青春年华的一点点，但逐渐长大成熟的我更加渴望保有持久的军训体验。军训磨练了我的意志，使我的精神随之焕然一新，它将会延伸到我人生的每个春夏与秋冬。
军训心得体会10
我们来自不同的地方，却相聚在了同一个天地中，相知相识，共同努力去往同一方向。现在所经历的军训，就是我们走在这条路上的引路石。风劲帆满海天阔，俯指风波更从容。一次历练，开启我们全新的旅程，想未来进军，扬帆起航。一次军训，是我们青春路上的'剪影，是我们从初中生向高中生蜕变的见证。
军训心得体会11
天空没有残翅留下的痕迹，当我们悄然飞过时，蓦然回首，才发现原来最美的我们已经经过！
——题记
车厢里洋溢着我们的万千感慨，那是一种说不尽的兴奋与惆怅，望着车窗外不断后退的海警高专，多么希望时间可以在这一刻静止。六天，哪是一句“再见”所能割舍？车轮飞快，正如来时那样，但坐着的却是不一样的我们……
记得六天前，我们脸上的还略带几分稚气，手提着沉重的行李，刚下车就看见了操场上正刻苦训练的军官们，那是多么挺拔的军姿，多么响亮的口号啊，我的眼里流露着几许崇敬与向往。
当我们被带到宿舍时，整个宿舍已被打扫得干干净净，整齐地摆放着五张木制的高低床。宿舍的前后各有一扇窗户，放下行李，我迫不及待地走到了窗边，眺望远方，无限风光尽收眼底，那江水一浪接着一浪，不断冲击着停靠着的舰艇。再远处便是美丽的招宝山了，山上的高塔是那样的引人注目。仰望天空，天是那样的蓝，惟有那炙热的太阳在骄傲地燃烧，提醒着我天气的炎热，但是，我决不退缩，决不妥协，我的军训生活就将从这里开始了！
一声响亮而短促的哨声响起，我们慌忙地跑下楼去，排好队伍随即我们便被带到了大礼堂。一句句慑人心弦话语映入我们的心头，掌声雷动，我们的心也随之一起澎湃，正如教官所说“即将展开的军训定会取得圆满的成功”！
火球似的太阳高悬空中，炙烤着大地，地上热浪腾腾，灼面而来。但是，这点困难又怎能难得倒我们，昂首挺胸，向着太阳，向着困难，我们无所畏惧。几天里，我们的张教官先后教了我们学习立正、稍息、正步走、齐步走……
耳听着他的嗓音逐渐沙哑，心中充满了愧疚，而这也更加重了我们前进的动力。头顶着火辣辣的太阳，汗水不断地从额头上，鼻尖上冒出来，顺着脸颊往下流，我咬牙坚持着，我要学着像军人那样站如松，完全服从指挥！接下来的几天，暴雨来袭，驱走了几分炎热，但逆风而行，在风雨中，我们同时也领悟了坚持的真谛！
军训生活不但有苦，同样也充满着乐趣。休息的时候，丰富而有趣的课外活动使我们领略了教官的多才多艺，诙谐幽默；使我们了解了同学的活泼开朗，真诚大方；使我们熔炼了班级体的团结合作，齐心协力。
笑声中，大家无不忘却了训练中的辛苦；掌声中，大家抖擞了精神，更为接下来的训练补充了能量。每当开饭前，我们的军歌响彻了整个操场，没有流行歌曲的前卫，但这歌声却充满着军人的昂扬斗志，铿锵有力！“团结就是力量”这不单单是我们所唱的，也正是我们的信仰！
我们还参观了海军的舰艇，硕大的舰艇停靠在江边，给以人一种威严庄重的感觉。我站在艇上，一种莫名的感触涌上心头，那是一种自豪，一种对海军日夜守护边防的`敬畏与感激，一种能有幸与海军融为一体的满足！
宿舍楼里，一声声震耳的“教官好”、“老师好”此起彼伏，每每喊完，我们总能看到教官或是老师脸上那浅浅的微笑，而这时，我们的心也是无比的舒畅，原来尊重他人，赢得微笑自己也会感到快乐。
六天的时光悄然过去，最激动人心的是离开前的阅兵式。在三次紧张的彩排后，阅兵式正式开始了。伴随着激昂的进行曲，和着教官那有力的口号声，我们踏着整齐的步伐，喊着响亮的方号，一个个昂首挺胸，目光闪烁着从未有过的坚定。
依旧是阳光灿烂，然而这次在阳光下，我们的心中却有着别样的感动，我们长大了。在领导们的发言结束后，依旧是掌声雷动，这掌声是献给领导们的，更是献给我们自己的！
在这六天里，也许有过因训练强度过大而产生的埋怨，也许有过因想念家人而彻夜未眠，也许有过因饭菜不和胃口而咽不下饭，但我们从未轻言放弃，我们学会了一种名叫坚持的东西，这一刻我们完全有理由骄傲地为自己欢呼喝彩，在这场艰苦的战役中我们是真正的胜利者！
再见了，教官们！再见了，xx！车轮飞快，将载着我们离开，但那份美好的回忆将永驻我们心中。感谢这次军训所带给我们的一切光荣与感动，幸福与友情，磨练与自信！我们将会带这一切走好未来的路！
军训心得体会12
今天，我们为期六天的军训生活结束了。我们成功的为为期六天的军训生活画上了一个圆满的句号，交上了一份满意的答卷，是的，我们在军训会操表演上拿了第一名。
虽然我们站在烈日炎炎下，衣领被豆大的汗珠打湿，但这并压抑不住我们成功的喜乐。我们深深的知道，我们能拿第一名，与教官，与老师有着不可分割的关系。我们深刻地知道，这是我们用汗水和勤奋换来的结果，只有我们才知道，为了拿到第一名，我们付出了多少努力，挨了多少骂，流下了多少汗水。没有经历暴风雨，怎能晴天是多么灿烂，没有经历过苦难，又怎能知道幸福是多么的.美好。
在这六天的军训路上，我们和教官一起尝过酸、甜、苦、辣，我们和教官刚刚熟悉，怎耐何时间过得飞快，还没有好好认识就要离别。离别时，我们的双眼充满留恋与不舍，离别时，教官赠与我们几句留言，这几句话使我记忆深刻，久久不能忘怀，所以我觉得，学习就应该像军人那样有毅力，绝不可半途而废，学习，也必须有军人那样吃苦耐劳的能力。每一个新阶段的学习，就要向军人学习，学习那刚正不阿的优秀品质，绝不可欺瞒自己，欺骗老师，欺骗父母。
今天我们明白了一个道理，只要我们肯努力，那么，一切的都将不是问题，虽然，我们的努力不一定会成功，但是，不努力一定不会成功。所以，只要还有成功的机率，我们就一定会去努力，无论成功的机率是多么的渺小，我们都会去努力，会不惜一切代价去努力!
军训心得体会13
在这个炎热的季节，我们进行了苦乐交织的军训。
起初站军姿时并不觉得累，相反感觉时时轻起的微风有一丝惬意，但随着时间的流逝，豆大的汗珠开始不听使唤地从额头上流下，教官严苛的要求让我有点喘不过气来，我感到前所未有的紧张和力不从心。
早上，清脆响亮的铃声将我从睡梦中惊醒，上午的`阳光十分刺眼，更烧灼着我的心……在太阳底下直面阳光，做着高标准动作让我觉得身体有点不适。每当想要放弃训练，去树荫下乘凉的时候，我都会想起解放军战士们更辛苦的训练生活，心里产生一股强大的信念驱使着自己努力坚持。下午在阴凉的位置训练，但身体的劳累和炎热的天气并没有消散，军帽上的头发早已被浸湿，军装也同样被汗水捂湿，面容上有汗水划过的痕迹。经历过艰苦的训练，我更加从心底里佩服军人们，佩服他们日复一日无休止的训练，佩服他们有能力保家卫国，让我们能安心在校园里面学习生活。
军训第一天的帷幕才缓缓落下，前方还有更艰难更辛苦的挑战在等着我们，我不知道自己能否做好，但是我一定会竭尽全力！带着军人的力量和信念，给这次军训画上一个圆满的句号。
军训心得体会14
九月盛夏，阵阵风吹却带来了些许清凉。清晨，我们可爱的张教官带我们“占领南华”，绕着南华广场和南华园一带跑步，路上少不了“一二三四”的整齐口号声，同时“小白兔，白又白……”的活泼口号声也让我们感受到了欢乐，顿时少了跑步时的疲惫。在军训训练过程中，有时一个“敬礼”、“原地摆臂练习”的.动作会因为教官需要为我们调整好姿势而坚持很久，我的肌肉酸痛，想将手臂放下的念头愈加强烈，手臂也逐渐颤抖，可是我却发现我的队友们却一直在坚持，并不是我一个人手十分酸痛，大家都在努力坚持，就是团队的力量，让我们能够一直相互精神扶持，磨练我们的意志力与身体抗压能力。
军训心得体会15
军训，是对初中生活的告别，军训，是对高中生活的洗礼。军训是一次难以忘怀的体验，军训是一次刻骨铭心的经历。它包含了太多的第一次，就像是温室里的花草，第一次见识大自然的风吹雨打、电闪雷鸣。或是初生的牛犊，艰难地迈出漫长人生中的第一步。
刚来到剑桥中学的我们上的第一课就是在美丽的操场上进行军训，火热的太阳照耀在同学们的脸上，汗水从脸颊划过，流到下巴，最后落入火红的跑道上又瞬间被蒸发，只留下地面上一圈小小的汗渍。即使是这样也抵挡不了同学们对军训的热情，依然纹丝不动的站在操场上完成教官的命令。
军训很苦。但是我们知道，不是我们一个人在战斗，而是与一千四百名同学和二十余名严而有爱的教官一起奋斗在一线。当然，还有一直默默无闻坚持在二线的班主任老师们。他们一直在帮助那些坚持不住的同学们，为他们加油打气，擦药接水，充当着同学们有力的后备力量。
军训给我们的好处，就是磨练了我们的`意志。平时懒散、贪吃好睡的小皇帝、小公主们不见了，现在一个个走起路来都是那么精神，我们目光中原来的沉郁不在了，取而代之的是炯炯有神，我们不再是遇到一点点挫折就停滞不前的公子哥儿，现在已成为知难而进的勇士。
军训很累，但是我们明白，坚持就是胜利！天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，只有长风破浪会有时，才能直挂云帆济沧海啊！
经过九天的军训生活，我们学到了很多，吃苦耐劳，顽强拼搏等等，这在我们以后的高中学习生活将会有很大的帮助。最后我想感谢学校能够给我们一次锻炼的机会，感谢教官一遍一遍的悉心指导，感谢班主任老师们的辛勤付出。你们辛苦了！
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