素拓心得体会15篇(荐)
当我们备受启迪时，马上将其记录下来，这样我们就可以提高对思维的训练。那么要如何写呢？以下是小编为大家整理的素拓心得体会，欢迎大家分享。
素拓心得体会1
也许在大学里，我们会觉得自己平淡的生活缺少了什么，总是感觉自己认识的人太少，经历的事不多。也许有时候认为自己应该去多交朋友。但是我想说，缺乏精彩的生活，是因为缺少了与朋友们一起来共同完成眼前的各项挑战的时刻。
上星期六，我参加了院志愿者服务总队的素拓活动。这一次的素拓活动进行得很顺利，一方面是由大家内心有着同一样的期盼，另一方面是因为组织者有着巨大的热情和精力。本次的素拓活动，玩得很开心，同时我也收获很多。
本次素拓活动使我懂得应该怎么样将自己融入整个团队中，为团队贡献自己的一份力量。怎么样激发团队中每个队员的潜质，发挥每个队员的能力来共同完成面对的各项挑战。更使我明白了一个道理：一个人的力量是有限的，团队的力量是无限的。尽管活动已经结束了，但是本次的素拓活动所带给我们的那种克服困难的勇气，那种团队的`力量，那种胜利后的喜悦却是一次又一次地涌上心头。
在以后的生活中，我要多参加此类活动，不仅让我们加强了部门与部门之间的交流沟通，有了一个近距离的接触，更利于我们的共同认识，有利于拓展人际关系。最重要的是，为学习生活打下了坚实的基础和丰富了学习之余的时间。一定会记住这次非同一般的活动，记住那些为集体而拼搏的身影。
通过了这一次的素拓活动，我们学会了感恩。在此要感谢两位队长，因为他们为我们犯下的错误承担了许多责任，帮我们扛了许多俯卧撑。当我们看着这两位队长做俯卧撑的时候，我们真的心都流泪了。心里暗暗地想着，他们有这样的必要吗?也许，他们是我们的队长，他们有这样的责任，无条件的为我们负责，为我们承担责任。但是，再试想，我们有维护过我们的队长吗?有让他们尽量减少做俯卧撑的次数吗?
这一次的素拓活动不仅需要感谢那两位队长，而还需要感谢负责策划本次素拓活动的人员以及一起参与素拓活动的朋友们。这一次的活动确实很难忘，人生第一次参加大学里的素拓活动，而且还学会了很多东西，最重要的是遇到了两位负责任的队长。
素拓心得体会2
最近又发现一个avril式的精灵女歌手taylor swift，声线有点像avril，不过风格截然不同，现阶段我更喜欢taylor的歌，轻松青春亲切。于是每天一打开电脑就听她的歌，love story 、white horse、fifteen、change，都很不错啊-----够我享受一阵子了。
其实今天要记的是昨天在人众人龙门素质拓展训练基地的难忘经历的，现在马上切入正题。去之前听说这趟素拓要每人550，虽然这钱汉青给出了，但众人一致认为550太贵，拿这些钱都可以去北戴河尽情的吃海鲜了。大伙心里还是不乐意的，泡温泉、春游干嘛不好啊，去素拓，又贵有惊险强度又大。于是，我和大伙都怀着不太轻松的心情踏上了旅途，坐了2个小时的车到达龙门基地。路上我跟阿X又聊起了感情问题，她告诉我她很不争气的还想着那段自己明知不会有结果不靠谱的感情，我使出浑身解数开导她，安慰鼓励她，数次差点被她绕进去，还好最后我还是坚持了自己的立场，劝她把那个人赶紧忘掉，那个人不可能是她托付一生的Mr.Right，她不是错过了最美好的东西而是摆脱了一段离谱的感情。我那个累呀，阿X是个逻辑性表达力超强超有想法的人，而我这个思想有点单纯、没有逻辑加上嘴有点笨的人要来劝她驳倒她，真是件难事啊，费了好多能量。
回到素拓的主题上。前天晚上一到基地，大伙就体会到了紧张的气氛，要求准时集合、考验反应力的游戏、一开始的团队建设，把大伙不轻松的心情搞得更紧张，竞争是激烈的，不过越激烈越high。团队建设这个环节大伙各抒己见，我们“风云”队讨论场面非常火热，在那么短时间内选出队长、队密，想出队名、对号，编出对歌，制作出队旗，速度超快，我惊叹团队工作的效率和每个成员的艺术特长。最后三个团队在台上做展示时，大家很高兴很震惊的看到了同学们各式各样的才能和以前不曾被人了解的一面，我们玩的很尽兴，隐隐感到这次素拓将比想象的好玩刺激，这开了个好头。
第二天6：50集合早操，游戏，早饭，休息。有个游戏要提一下，我是第一次玩，所有人围成圈跑步，教官喊出一个钱数，所有人自由组合，组成这个钱数，男生代表五毛，女生代表一块。哈，这个游戏蛮好玩的，我又要感叹了，我以前玩过的集体游戏太少了，希望有机会多玩这种集体游戏。上午8：30，一天的训练正式开始，上午的项目是断桥和背摔。我们队第一项任务是断桥，历时是最长的，当然是最困难的。毕竟以前从来没试过在8米的“高空”的“桥”上做定点跳跃，心里这个紧张害怕啊。我要表达一下对每队第一个尝试该训练的队员的敬佩，他们其实是最勇敢的，没有别人的参照，还要给后面的人“探路”，克服自身的恐惧还有给后面队员做榜样，不容易啊。相信后面没怎么害怕没怎么经过挣扎的队员很大原因是受到了前面队员的示范作用影响，自信心上涨了一些。不过我相信再勇敢的人当在站上那块高空中倾斜加晃动的木板时都会不由的`心跳加速，我就是个很好的例子，在地面时完全没有感觉到害怕，可以说心里丝毫没有嘀咕，可站在那块板子上时我还是不由自主的紧张，呼吸急促了一会儿，不过经过短暂调整还是平静下来，顺利完成了两次跳跃。更奇葩的是阿柴，上去之前紧张到不行，甚至前一天晚上就在说最害怕这项可能会搞砸，谁想这孩子下来后说正站在板子上和跳时完全没有紧张害怕的感觉，还得出一个结论害怕不害怕很大程度上取决于生理因素，激素分泌之类的原因，有些道理。训练越到后来进行得越快，后来都感觉淡如水了，每次“欢送仪式”时心情也不那么激动了，甚至觉得只是走个过场，这个念头比较邪恶，毕竟人家也要克服心里的巨大恐惧去经历惊险刺激高空跳了。所有人都完成后，我们围坐在一起share各自的感想，各抒己见互相借鉴的感觉很好。接下来是背摔，这项训练用时惊人的短啊，感觉每个队员都没有经过思想挣扎，一个个很自然很大方的站上了那个高台，在那里他可是要背对着大家笔直的倒下滴。这个训练考验的是团队的凝聚力和个人的自信和对他人的信任。最后的sharing我学到了很多东西，感谢各位同学和教练和罗师兄的教诲，都对我有莫大的帮助。sharing完毕，我们“风云”队非常荣幸及自豪的成为第一个奔向自助食堂抢占有力位置的队伍，哈哈，这感觉真不错啊，“海盗”们也羡慕我们。
短暂午休后下午的训练又开始了，项目是七巧板和逃生墙。首先是七巧板，这项训练我感想最多、费力也最大，完事后我精神还很紧张脸还很红嗓子还很疼。我们队被带到房间，每两人分为一组合作拼七巧板，我和小朱同学很“荣幸”被分为光荣的第7组(游戏激烈的进行了几分钟后我们才恍然大悟我们是“协调领导者”)。
计时开始后我们那个乱啊，嚎叫声一片，把一边的教练吵到不行，不过谁也不会注意到。大家都忙着拼自家的图，竞争求胜的精神被发挥到最大，谁都尽力想保护自己有限的板子，才不要借给别人呢。我和小朱开始也不例外，拿着那张图7和看不太懂的任务书试图拼图，同色的不同色的拼了三次教练都说不得分，我们那个着急啊，最后我们就想放弃了，大不了分不得了，把板子都给了别人。在给别人传递了几次板子和图纸之后，我们恍然大悟，任务书上所写的领导其他队完成各自的任务就是要我们做协调者，调动图纸和板子使大家拼图的速度效率提高，因为完成整个任务是有时间限制的。虽然是明白了一些，但遗憾的是由于开始时没有领悟，我俩没有说明这是个集体得分的项目、各组之间是互助而非竞争的关系，导致后来再领导再想调动大家已经不太可能了，因为场面十分乱充斥着大家的高叫声，想解释想命令都已经不可能了。
比较幸运的是大家似乎都是拼图高手，在有两个组拼完全部7幅图之后有些资源空了下来，使协调更加容易，各组都完成了自己的任务。最后是全体共同完成5个同色正方形的拼图，这又要感谢根根迪迪同学的超群智力，几分钟之内就完成了，其他组复制其拼法，完成了全部任务。在大家正高兴规定时间内完成任务时，教练无情的批评了大家，一个疑问“为什么不能安静的完成任务呢”揪出了游戏的真谛，原来如果开始时就进行有效的沟通的话，这个game的trick是非常easy的，根本不需要这样费劲的大喊大叫，我们被教官“愚”了一把。最后讨论中我觉得大家都谈的比较深入，沟通的重要性被一再强调，还有形成统一、想出最优执行方法及执行的困难都被提及，我个人受益匪浅，觉得这是感悟最多的一个环节。
最后一项逃生墙值得我们每个人用心铭记，这是在汉青所有同学的努力下完成，看到同学们一个一个的被强壮的基座顶起、被上面奋力拉拽的大力士拉起、被“虔诚”的保护者举手保护，我们每个人都动容了。特别是最后我们亲爱的班长刘X倒挂把X哥拉起的时候，我们所以有人都激动到不行，鼓掌欢呼，我不知道该怎么形容那刻得心情，所有华丽的语言在这时都褪色了，只记得很多人尤其是女生眼中都已满含热泪，那刻我觉得凝聚在一起我们可以打败一起。我还想表达一下对基座队员、组织领导队员和拉拽队员的敬佩之情，由衷的佩服你们向你们学习。
抒情了一段来点轻松的，从基地回来大家去了双福园happy，席间大伙吃的喝的都挺尽兴，找各种理由碰杯，什么老乡干杯啦、同星座的干杯之类的都很有意思，窃以为“姓名是37划得干杯”是个非常有创意的理由，O(∩_∩)O哈本人发明的。总之这次聚餐也是超赞超成功滴，导致我晚上做梦还在和大家一起吃饭干杯，呵呵。希望各级领导多多组织这样的聚会集体游戏之类的，对增进同学之间的感情效果非常明显，赞。
这次素拓大获成功了，我想我会永远记得这次的培训和同学之间团结互助的场面，对了还有可爱的教官。推荐没去过的好友找机会去素拓哟，你会懂得和发现很多，关于自己也关于别人。
素拓心得体会3
上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
学生会素拓心得体会7
学生会往往会背负一些它不应该有的罪名，但是不曾融入，不曾为之付出，那就没有任何发言权来妄断他是个怎样的团体。我们要做的努力还有很多。
一、对学生会的建议
1、对海报板及宣传用具的管理还不清晰，也是这个学期做的很不够的地方，应该有更加明确的借用归还条例，可以安排具体干事来负责，责任到人。
2、需要更多的宣传形式，如小海报，虽有尝试，但没有深入，在纳新的时候就可以专门招纳计算机人才，也可与新闻部协商，进行人员调配，1到2个会计算机的人还是很必要的，不然显得宣传很单薄。
3、使经济学院宣传部变得有特色，在打活动海报的同时，可以在空闲时间做一些专题海报，例如环保，公益的宣传，成为一直可以传承的一个系列。
二、整个学生会
1、学生会的工作不够透明，以致会在学生中会有不好的'流传，建议在学期临近结束的时候，在学院网站上公示这个学期所有活动及成果，加深学生对学生会工作的认识。这就需要我们在每次活动过程中及结束吼就有很具体的总结，不是客套的话，而是细致到下次可以怎么做的总结，既增强透明度，又真正起到总结作用。
2、学生会内部联系不够多，部门与部门之间的了解不够深入。需要主席团的的刻意安排也需要部长有意识的了解，当部长之间都清楚彼此在干什么的时候也就显得很亲切了。例如生活部的寝室评比，就可以邀请例如文艺部，宣传部去当评委，而不是只请前几任自己本部门的部长；宣传部画海报的时候就可以邀请活动部门的部长干事去参观一下，清楚别的部门都是怎么日常运行的。这样内部氛围也会更好，减少不必要的摩擦。
素拓心得体会4
11月14日，机械与汽车工程学院在党员、预备党员中开展了“扬机汽特色，展支部风采”的社会实践活动，围绕“团结互助，合作创新”的主题，党支部开展了形式多样的活动，使每位党员、预备党员都在实践中取得了实实在在的效果。
“机器(汽)推动世界，梦想创造未来，团结凝聚力量，创新成就辉煌”的口号充分地体现了我们党员、预备党员那充满激情的梦想，创新的思想以及对团结合作的重要性的认识。随和，我们参加了“五人六足踩气球”，“乒乓球接力赛”，“手拉脚向前跑”，“解手结”等活动，在活动过程中，我们充分地运用了创新思维、创新理念去解决一个有一个困难，极大地发挥了团结合作的作用，从而真正地展示了我们党员、预备党员的新风貌，促进了活动的完满成功!
为举行此次活动，我们小组进行了充分的讨论、通知和准备，许多成员更是放弃了自己的私人活动，这充分地体现了我们党员一切以集体利益、国家利益为重的思想，也突出了党员、预备党员们一颗颗积极向党组织靠拢的心，同时也从侧面显示出我们党强大的'魅力!
通过这次“扬机汽特色，展支部风采”的党员素质拓展活动的学习，我们党员、预备党员都进一步深化了对党的基本知识的理解，增强了我们向党组织靠拢的观念以及对“团结互助，合作创新”的重要性的理解，明确了无论什么时候，在什么地方，都要不能忘记自己是一名中国共产党员，更要以党员的标准来严格要求自己，为社会主义建设贡献一点力量!
素拓心得体会5
在这个寒冷的冬季清晨，我参加了一次户外拓展培训活动。刚开始我对这种活动一无所知，但渐渐地，我开始感受到了这个寒冷早晨给我带来的不同挑战。时间过去了，天气也从寒冷变得温暖起来。
集合完毕后，我们开始了这个旅程，感觉既熟悉又陌生。到达目的地后，拓展教练让我们围成一个圆，以他为中心，时间限定为一分钟。尝试了好几次，但都没有成功。但通过这次失败的经历，我学到了很多。首先，我们不是特种部队，单凭个人的力量是无法成功的。这个任务考验的是团队合作，所以在行动之前，我们应该设定合理的目标，进行正确的自我评估，并选择合适的'方式。
完成围圆的任务后，拓展教练将我们分成了三个小队，每个小队有14个人。一个队友提出了点名的建议，看看是否有人偷偷跑到其他队伍。另一个队友说，不需要，团队最基本的信任是必要的。我们都觉得这个建议很有道理。接下来，我们一个接一个地完成了教练给出的所有任务，不管任务有多难，我们三个小队都没有放弃，坚持尝试，最终完成了任务。
通过这次拓展培训，我对自己、同学和团队有了更深入的认识。学习是一个不断探索和积累的过程，不可能一蹴而就。作为团队的一员，小问题并不会立即产生巨大的负面影响。但当问题积累到一定程度时，就会像山洪一样爆发。所以在今后的学习和生活中，我们要处理好团队的每一个小问题，上下协调，同心协力，才能做好团队工作。
素拓心得体会6
户外拓展训练心得：关爱，服从，永不言败
xx年10月29日，这是我第一次走进中大的日子，那种久违了的重返校园的感觉油然而生。当我走进教室，看着那些既熟悉又陌生的黑板和桌椅板凳，令我仿佛又回到了学生时代.
典礼后我们随即驱车前往番禺展开了2天的拓展活动。我是第一次参加这么多人一起进行的拓展活动，也给我的人生带来一次最最难忘的经历。
整个拓展过程中不仅考验你的个人能力更多的是考验你的群居的，集体的，团队的合作精神。我有幸成为第四队“战狼队”的一名成员，这支队伍反应快，无论是思想还是动作，团队合作精神，牺牲小我顾全大局的精神，互相关心，照顾共同完成任务的不放弃精神使我在整个过程中受益匪浅。尤其是在最后一个爬过毕业墙的环节，给我的.记忆烙上了难以忘怀的印记。更让我看到了关爱，服从，永不言败。“nothing is impossible”只要我们努力，付出，一切皆可能。
well done，为23班的同学们感到骄傲！但与我们一起学习，成长，一起见证。
在这里也特别为此次拓展活动付出辛勤劳动和汗水的老师和教练们说声谢谢：你们辛苦啦！
本次拓展训练总裁23班的同学们，在现场没有老总没有高管，同学们都热情的，用心的，积极的参与其中。大家齐心协力的卖力的工作，面对困难，我们没有轻易放弃！而是充分利用各有所长的特点，彼此互帮互助，闯过一道道难关。当然在工作的过程中也存在了一定的疏忽和缺陷，但大家没有固执己见，而是迅速反思，重新调整战略决策，拓宽解决问题的途径。充分体现了同学们的创造力，凝聚力！
这次活动带来的不仅仅是为人处事的收获，更多的是感恩、感动！同学们压力的释放，久违的童真，真情流露，开心可爱的笑容！
我们一生中会经历各种各样的波折与磨难，我们抱着勇于挑战，永不放弃的精神，相信我们今后的人生道路会越走越顺，越走越宽！
素拓心得体会7
丰富多彩的团队拓展训练让我们认识到团队的重要性。团队就像一个整体，团队中的每个人是个体，只有相互信任和互相帮助，团队才能高效运作。一个成功的团队需要一个明智的决策者和优秀的执行者，这两者缺一不可。
通过团队圣塔、贪吃蛇等团建活动，我们深刻体会到团结就是力量。一个良好的'团队应该具备以下特点：
1.团结。团队必须团结一致，没有团结就不可能取得成功，这是最基本的因素。
2.信任。队员之间要相互信任和认可，不要因为小事抱怨，这样会阻碍整个团队的进步。我们应该多一份信任，少一份抱怨。
3.互助。队员之间应该相互帮助、支持。团结一心，就能够克服困难，离成功更近一步。
4.责任心。团队的每个成员都应该有责任心，当团队中的某个人遇到问题时，每个人都应该承担自己的责任，而不是推卸责任。
5.创新。在当今社会，创新是每个人必备的技能。如果一个团队一直墨守成规，没有勇气打破思维定势，那么这个团队就会被其他人超越，越来越落后。
团队的鼓励、良好的人际关系、热情的氛围和激情四溢的青春给了我们战胜困难的勇气和不断前进的力量，让我们学会如何更好地与他人沟通和合作。
因为年轻，所以我们不怕失败。只要我们少一点浮躁，多一点稳重，我们就能展现出年轻人的个性和风采。未来的舞台永远属于年轻人！
素拓心得体会8
企业为了增强公司团队的凝聚力和促进员工之间的友好交流，通常会不定期地组织团建活动。作为一名新员工，我很幸运地参加了公司组织的一次团建活动。
刚开始时，因为对公司的同事们都不太熟悉，我以为可能会一个人玩耍。但幸运的是，大家都很关心我，可能知道我是新来的，所以大家都照顾着我，让我不会感到孤单。这次团建只持续了一天一夜的时间，但在这短暂的时间里，我收获了很多感悟。
我们去的.地方是一个野外山庄，里面有各种游戏设施。刚到那里，大家都自觉地放下手中的包，开始自己动手准备食物。有些人擅长做菜，主动扮演起厨师的角色，不太会的人则积极帮忙。还有些人去洗菜、清理用餐场地等等，大家各尽其职。就连平时看起来很严肃的经理也加入其中，完全没有平时在公司工作时的严肃样子，脸上笑容满面，偶尔和周围的同事开开玩笑，这让我感到很惊讶。旁边的同事看到我这样，笑着说：“公司的经理都很好相处，所以不要感到惊讶。”我点点头，心中的不安全感也消失了。
吃饭的时候，大家一边吃一边玩游戏，大家都非常开心和高兴。我们坐在一起，毫无顾忌地开着玩笑，就像一家人一样，让我感到非常温暖。之后经理还组织我们玩了CS游戏，大家都很感兴趣。虽然我没怎么玩过，但大家都很照顾我，对敌对方见到我也没有射击，竟然让我一直留到最后，最后我们所在的队伍还赢了。
这次团建活动让我深深地感受到了公司同事之间的默契和凝聚力，尤其是在玩CS游戏的时候。我看到了大家为了保护战友而愿意牺牲自己的精神，这给我留下了深刻的印象。我想，这就是公司组织团建的意义吧。天色渐晚，大家都不舍得离开，晚上我们围在一起，畅所欲言，向公司提出意见或对经理表示感谢，让大家更加亲近。
我非常喜欢这样的团建活动，它让我感受到了公司和谐的氛围，也极大地提高了我的工作热情。
素拓心得体会9
11月18号是一个令人难忘的日子。这一天，我第一次了解到了“素拓”的真正含义，并参加了平生第一次的素拓活动。
在毫无心理准备的情况下，十四个陌生的队员聚到了一起。半小时里选取取队名，想口号，定队歌，画队旗。刚开始时群龙无首，所以大家都手忙脚乱。队长选出来后，我们的工作有了起色，尽管最后把队旗也挂反了，但是在随后的活动过程中，我们的队员越来越团结，越来越默契。
以下是我们的三个项目“抛网球”“螃蟹走”和“我 我们 我们是 我们是最 我们是最棒 我们是最棒的 我们是最棒的团 我们是最棒的团队” 短暂的练习。
60秒倒计时开始，60 59 58 3 2 1 比赛开始，3的小游戏按原计划有条不紊的进行着，每个成员都有自己的角色，都在尽力办好自己的任务，比赛中没有失误，一切进展就如我们队号6一样，稳定的发挥，自然有傲人的成绩，不过强中自有着强中手啊，仅以3秒的落差排名第二。不过我们每个人脸上都是自豪的笑容，我们付出，我们收获，所以我们自豪。这让我们明白一个团队的力量是无穷的，每一个成员都是必不可少的，每个成员充分发挥自己的才能，并且在合作中我们应该把自己的'利益放在团队的利益后面。才能使团队“更高”“更强”“更快”。
“登天梯”是我们的最后一个项目。没轮到我之前，看着差不多和我同高的细绳，心理就发毛，只有通过和团队的合作，才能达到个人无法实现的目标。最美好的画面，最感动的时刻，男女生打破了性别的界限，紧紧地拥抱在一起，只因为感动与感恩。“谢谢你”“谢谢你”“谢谢你” 回来时已是下午六点了，虽然又困又累，却觉得十分有意义。不仅认识了许多新的朋友，也对自己有了新的认识，并发现了自己身上的许多不足。在今后的学习工作中，我会不断地改正自己的缺点，大胆、努力战胜自我，超越自我，以取得更好的成绩。
——工程管理1202赵云帆
素拓心得体会10
短短一个学期的心理素质拓展课程结束了，中间还因为种种原因缺席了两次，没有太多的总结，只是心里充满了感激。
初次接触心理素质拓展是在大学一年级的时候，学校刚刚开展这方面的课程，我在一个同学的推荐下参加了第一期培训，感觉非常好，在彼此陌生的人与人之间建立了寻常无法想象的友谊，有一些甚至维持到了现在。而在大二开始后，我还参加了一段时间的心理协会，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起来还是历历在目。
而这一个学期，我又选修了心理素质拓展的课程，同样又是一群陌生的人，在学期结束的时候，却又有了非一般的情感，如同孙悦说：“就像偶遇到老朋友，总有许多话要说。”
总是在每节课中注意着每一个细节，总是在课后进行细细的品味，总是在期盼着下一节课的到来。当宿舍的还在为选修的体育课头疼时，我却在焦急的等待着。
每节课都有非常大的收获，不断的对比着自己的不足，不断的在游戏中琢磨真理，希望将每一个闪光点都能用在自己将来的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，体现真实的自我。
拓展训练有一句经典的话：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。
我相信心理素质在一个人一生中的作用，因为它曾经那么痛苦的折磨过我的灵魂。彷徨与苦闷，曾经占据了我的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回归了一个天然的本性。
我也相信这样的拓展训练对人潜能的激发。那个大学推荐我参加心理培训的同学，曾经是那么的平淡无奇，此后便如脱胎换骨，走上了与我们完全不一样的道路，大学还没有毕业就开办了自己的公司，如今在家乡红红火火的办着高考辅导班，他的博客里总是体现着对自己未来人生的规划，看来总是让人艳羡。
时间过的飞快，转眼一个学期又过去了，在忙碌与空闲之间渐渐消磨着生命。在间或旁人的'耳中，总能听到某某大学又有人跳楼之类的话语。对于这样的行为，我只能无语，可是却不知道周围又有多少可能会做出这样选择的人。我们总是活在自己的世界里，对于旁人的一举一动知之甚少，只有在事情发生了之后才会去品头论足。
这次的青海之行，是我人生之中的又一个起点。或许一辈子我都再也不会去那些只有越野车才能到达的崇山峻岭之中，然而那里朴实而潇洒的生活却牢牢印在了我的心里。我们一行总是在讨论，他们对于外面的世界是否向往，是否会对这里闭塞而落后的世界感到压抑？结论是不会的。因为他们坦然并且非常惬意的生活在一个没有人打搅的世界里。倒是我们，一方面羡慕他们的心态，一方面又羡慕城市人的富足，当两头都不能满足的结果是，活的更加不潇洒。当我回到了这座城市，我发现大家都是仰着头看着比自己高的人，而从来不想那些环卫工，建筑工，不想现在的社会还有吃不饱的人。我的朋友说，因为他生长在贫苦的农村，知道有很多人还在贫困线上挣扎，所以每当在工作和生活中有一些不顺，都会想到这个社会还有那样的一群人，于是释然。
或许是的，一个人的心理素质在人的整个一生中起着决定性的作用。而且就是这样的一门课，让我在有限的时间里能好好的停下脚步，整理好自己的情绪，不断的从课程和周围的一草一木中汲取力量，踏实而愉悦的，向美好的未来奔去。
素拓心得体会11
今天天气晴朗，惠风和畅，大一法协会的亲们早早的便在女生寝室旁边的羽毛球场集合了，大家脸上都洋溢着兴奋的表情，虽然大家早早的从被窝里起来有点不舍，但是出于对素质拓展的好奇，每个人心中总还是充满了激情。和大家一样作为法协会的干事今天我也早早的买好了东西等着大家，呵呵。。。这可是我们的奖品。在会长和领队的分配下我们分成了三组，在十几分钟的公交车车程下，我们来到目的地：南郊公园。
大家开展的第一个活动是一场奇幻的过关夺宝之旅。一声令下我们便在小组长的'带领下冲向了下一关，作为队里的唯一男生我承担着扛东西和跑的快的重任，汗。。。。 不过经过队员的互相合作我们找到了红旗，过了一层层的智力问答，并且最先的找到了我们的另一宝：王卫。在大比分的超越其他队时我们队员群情激奋，似乎已经看到了第一的奖品在向我招手。于是我们开始懈怠了一些。在之后经过了队旗，队徽，队歌，队号的才艺展示后，我们明显的感。受到了对协会的认同和对其他同学的熟悉，我们的队旗便是：南郊南郊公园14行，代表 着我们14人，队歌是好汉歌:呵呵，有木有雷到。我们觉得自己各个都是好汉，队号是：一队不红，天理难容。呵呵。真心觉得我们很霸气。在经过大家的共同努力我们过了无敌风火轮，经历了前线支援，玩了剪刀、石、布的游戏，最后在一起复活赛的比拼中我们惜败与其他队。虽然结果我们没达到我们的目标，但是从这次的活动中我明白了团队的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好办法。
在这次活动中我还懂得了，无论做什么事，切不可骄傲，不可懈怠。就比如最开始的第一到最后的惜败正是如此。同样我还明白了你要有信心，要乐观。要明白没有做不到的事，只有你敢不敢做。讲实话我是个内向的人，但通过不断的和其他人交流，我做出了和以往不同的举动，能够愿意去鼓励大伙，能够带给团队一份支持。不断的改正自己，不断的超越自己，这就是我所学到的。
同样还有领队教练的一句话给与我很大触动：他说今天和你在一起的是你的队员是伙伴，这便是一种交流，这是你的资源，你学习的资源，你可以从他们中学到东西。去向优秀的人学习。这是我领悟到的。一个人需要永远谦虚，需要去交流，这才是真正的大学。大学不是一个人默默的努力或进步，他是建立在交流的基础上提高自己。这些大学的同学都是我们的好朋友，或许没高中同学的形影不离，朝夕相处。但他们来自五湖四海，每个人都有自己的闪光点，这便是我们需要去学习的。他们其实也很可爱，很喜欢交流。我们缺乏的只是去主动的机会。所以我们一定要努力的去理解和学习。
这便是我得收获，不多，但感受很深。衷心祝愿法协会越办越好。
素拓心得体会12
“素拓”顾名思义是素质拓展训练，旨在提高我们的素质修养，加强团队合作意识，增强我们的集体荣誉感，使我们的身心得到更健康的发展。这是我的第一次素拓，它教会了我许多，让我学会了如何更好的融入一个集体，更好的适应大学生活。
一大早，我们就到足球场集合了。首先开始的是一个拓展训练热身，热身的内容是分小队。每一队给自己的队命名，选队长和安全委员，设计队名，队歌。我们队唱了一遍队歌，感觉又回到了军训的时候。
训练开始啦，四个项目紧张有序的展开。在每项活动结束之后，每个队派两三名队员做总结。我最难忘的一个当属第二个项目“生死电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目刚开始，由于缺乏经验，屡屡失败。最后在队长的带领下，每个人根据自己的体型，找到自己要过的网格。体积比较大的先过，体积比较小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。而我则从下面比较宽敞的方格过去，只能说自己胖到没人要，确实该减肥了。最后在大家齐心协力的努力下，终于在一个半小时在那一刻完成了这个项目。
一上午的素质拓展训练结束了，在回宿舍的路上大家仍然很兴奋眉飞色舞的交流训练了体会。有的人说，这次训练是一次挑战自我的机会；有的人说，训练培养了团队意识；还有的人说我，对协作的重要性有了更具体的感受。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富。
我认识到了个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给于每个人的巨大鼓舞和关爱。感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把队友拖到高处上时，我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务，绝不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己！我坚信通过这次训练，我们在今后的'学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战取得了优异的成绩。
通过拓展活动，我感到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺，是团队成员共同承担的具体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我学会团队精神信息和沟通的同时，也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励她人，学会欣赏他人，更学会了在自然中放松，在游戏中学习，在欢笑中感悟！激发了我本身的想象力与创造力；提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用；增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心更为融洽地与群体合作。
不知不觉素拓结束了，但素拓带给我得震撼却已经深深的印在我的脑海里，这注定是我一生最难忘的经历。因为素拓给了我更多关于人生，生活的思考。在大学这个小社会中，经过这次素拓，我相信我可以更好的适应大学生活，更好的完成科联给我的任务。
20xx年11月2日
周小风
素拓心得体会13
参加完公司联合中国培训热线组织的团队拓展训练后，我深受启发和感动。那个训练是如此刺激和难忘，无论是“CS”、“高空抓扛”、“徒手攀岩”，还是“急速60秒”、“风火轮”，每个项目都给我留下了深刻的印象。
这已经是我第二次参加拓展训练了，虽然很辛苦，但整个过程将有趣的游戏与工作、生活、学习有机地结合在一起，不仅带给我们乐趣、信心和勇气，还让我思考和启发了很多。拓展训练的每个项目都离不开团队的支持和鼓励，我们设计了队名、队呼、队徽，预示着整个活动离不开团队的智慧和力量。我们分成了三个团队，我所在的队叫做“特工队”，有14个人，队长是张必学，我是队花，我们的队呼是“特工特工，永攀高峰”。
尽管我之前参加过一次拓展训练，但这次短短的一天半时间对我的心灵产生了巨大的冲击和震撼，这种冲击和震撼我将终生难忘！在我们的团队中，我们思考了为什么在工作中总是浪费时间？为什么事情总是不顺利？为什么？为什么？在教练的指导下，我们找到了答案：
首先，一个优秀的团队应该有一个优秀的领导者，共同的目标愿景，以及为实现这个目标制定的计划。
其次，合理分工，相互配合是团队中的关键。在一个团队中，每个人的分工不同，但没有轻重之分，每个人都应该充分发挥自己的特长，这样我们的团队才能做得最好！在工作中也是一样，每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才能取得好的成绩。
沟通在团队中也非常重要，让我感受到了无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。
信任是一个非常美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为只有协作和团结才能产生强大的凝聚力。作为管理者，我们必须做到“用人不疑，疑人不用”。
纪律也非常重要。虽然这次活动是拓展加旅游，但作为公司组织的一部分，我们必须遵守纪律。纪律约束了我们自己，保护了大多数人和团队的利益。没有规矩不成方圆，如果一个团队没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙。
在我成长过程中，我一直害怕高处，站在5米高的楼房上都会感到害怕。20xx年跨越断桥是我从未想过的事情。当我站在8米高的断桥下时，我非常紧张和害怕。经过队友的鼓励，我犹豫了很久才跳了下去。这次的“高空抓扛”项目，当教练问谁要上来时，我毫不犹豫地举起手，主动说：“我来，我来。”我的目的很明显，因为我手中有一面红旗，我也有过一次“高空断桥”的经验。队友们围过来，把手放在我的肩上，喊着队呼“特工特工，永攀高峰”，给我壮胆，加油。在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，我不敢动。我听到队友们在下方喊：“不要向下看”，“不要往远处看”，“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张和恐惧的心情。我还听到队友们在下方喊：“加油，你没事的，你是最棒的，你最勇敢。”我想既然我选择了第一个上来，就不能放弃。我闭上双眼，跳了过去。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖和峭壁！成功原来如此简单，只要你肯迈出第一步，那些看起来难以克服的困难就会向你屈服。
有了“抓扛”的经验，当我进行徒手攀岩时，我以为不会有问题。但是我错了，当我再次爬到8米高的岩石上时，我的腿不受控制地发抖，感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惧袭击了我，我的心不停地跳动，头晕。我尝试了几次，都不敢向上迈出一步。我想放弃，但听着下方队友们的鼓励呐喊，我的勇气倍增。我自我鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我必须行动！我深呼吸几次，镇定了一下，当我再次向上迈出一小步时，我已经无法控制自己了。我回头看了看下方，更害怕了，最终我放弃了，也失败了。当我下来时，连坐下的力气都没有了，但我后悔没有坚持下去。
完成活动后，我们坐在一起，讨论我们现实中的'工作生活：首先，团队的目标应该明确，每个人都应该知道自己应该做什么。
其次，团队中的每个人都应该保持用心上进的态度。如果我们在活动中没有高昂的士气和用心的态度，我们能否完美地完成活动呢？
纪律和执行力也非常重要。如果我们不能团结一致，坚决执行上级的决策，只顾个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。
沟通是连接人心的桥梁，完美的沟通必须有完美的结果。
最后，我认为我们每个人都应该静下心来思考，我们能否做得更好。以后的活动，我们能否以用心的态度参与，出力？有才能者出谋划策？总之，我们应该在有序、有组织的状态下完成活动。按照活动中对每个成员的要求进行分工，虽然可能不是最优的，但必须是较优的。每个人根据自己所承担的角色，尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，及时提出发现的问题和潜在风险，并提出相应的解决方案供大家决策，这样才能在短时间内成功地完成每个项目。
在一个公司中，最终的目标是获得利润。这个目标看似很明确，但往往在日常的工作中被忽略。因为一个公司由许多部门组成，一件事情往往由一个或两个部门主导，每一件事情就是一个项目，需要各个部门的协作来完成。由于时间的限制，某个部门制定的方案不一定是最完美的，实施该方案可能不太合理对其他部门来说，但事情的完成可能需要某些部门做出一些牺牲，否则整个事情就无法完成或无法按时完成。部门的利益来源于公司的利益，如果公司没有利益，部门又怎么能有利益呢？每个部门根据分配的角色承担职责，在执行过程中根据实际情况提出问题和改进方案，以便主导部门调整决策，这样每项工作才能顺利进行，最终取得圆满的结果。
素拓心得体会14
今天的素拓给人很多感想，最初并不知道师兄师姐葫芦里到底卖啥药，就抱着一个随遇而安的心态，在活动现场溜达，谁知，后面的活动让我们着着实实地享受了一回。
首先，在规定时间内给自己队设计一个标志图案，一面队旗，队名，队歌·······接到任务后，大伙并没有愣着，而是叽叽喳喳地讨论起来，很快，在大伙的讨论之下，决定以天鹅作为我们队的吉祥物，并结合志愿者队特有的`手势围起一个红心，构思确实新颖，中间红心还弄出一个笑脸······这幅图案我是如此理解的：志愿者队用微笑、用纯洁的爱心去履行一个志愿者的使命，紧接着，队名由林文想出：乐行者。还有队的口号：乐行乐行，我行我乐。随后，我队又以脚印去装饰设计我们的队徽，LV+n多脚印——这幅图我们将永远珍藏，在此环节，我已大概了解，所谓的素拓活动旨在促进各部门的交流，了解及加强各部门之间的团结性、默契性。
后面的是四个小游戏。第一个，运篮球，我队成绩不错;第二个，传橡皮筋，我队以优异的成绩鹤立鸡群，为最终胜利打下基础。这一关能充分说明我们十个人有很好的默契度和团结力······10个人完成任务的时间竟比其余队八个人的还少(很好，散花)第三个，相信队友，这个活动最刺激，一开始以为治东倒下的那一刻我们会受不住。结果，我们用很短的时间完成了任务，每个人都放心地往后倒，队友们也很负责任地将倒下的队友接住，成绩亦是斐然的，少华师兄一直在旁边鼓励，成绩不错，继续加油!第四个，叠罗汉，本想于一块板上站五人，但经过尝试，还是四个人比较妥当，随后大家想出好主意。林文、治东站一砖，我和建延扒上去·····很成功·····我们稳稳地立了五秒!
············
很开心，能加入这个大家庭，灿东师兄、延桥师姐、凯波师兄、伟琛师兄、春杏师姐、少华师兄、有志师兄、德赛师兄、志鹏师兄·····，让我们从部门第一次活动中就感受到家庭的温馨。当然，还有10届的10位，林文、柯恬、建延、谭炜、栎文、庆玲、治东、东羽、陈明，希望在今后的日子，健行青年志愿者服务队能因为10届的我们的加入而更具活力，在欢笑声中度过大学四年。
素拓心得体会15
在这次素质拓展训练中，我和大家体验了各种各样的素拓项目，在快乐中也收获了许多。
令我印象十分深刻的是下午的户外素质拓展训练，在此之前我从没参加过任何有关素质拓展的活动，十分兴奋和新奇，期待着和大家一起进行素拓。
但当我走上七八米高的断桥的时候，却有过一闪而过的放弃的念头，我的腿不是那么听我的使唤了，也听不到周围的声音了，朦胧间有人喊“加油”，而我的心中跑出来一个胆小的女孩在尖叫着“I can’t ! I can’t!”。我的时间在断桥上停滞了两分钟，老师一直在旁边鼓励我，之前大家把手搭在我的背上一起喊“加油”也赐给我了莫大的力量，我大声喊着“1——，2——，3！”，用力一迈，我跳过去了！
似乎，也没有那么困难。
而当第一跳跳过去之后，第二跳跳回来就变得简单很多了，据后来同学帮我录的像，我第一跳用了两分钟，而第二跳只用了十几秒。从高台上下来，似乎再没有什么事情能够害怕了，万事开头难，突破自己，挑战自己，也就获得了一种成长，也就升华了自己，大声说“Yes, I can !”
之后，我们进行了毕业墙的集体训练，也让我感触良多。 毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。毕业墙有个这样的故事，在西点军校的历史上，第四十六期学员毕业的前一天晚上，学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。
后来学员们把事件经过报告学校，西点军校在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙的称号。这是我最喜欢的一个版本，团结得以逃生，优秀传统得以继承。
老师在训练开始前传授了我们攀爬的技巧，其中有一个叫做“生死扣”，墙上人的`手和向上爬的人的手相互握住腕关节，这样的握法是最不易滑脱的。只有相互完全信任，能够把自己的生命安全交付给他人，才对得起“生死扣”这个名字，才是为“生死之交”。我的眼前浮现了西点军校的士兵，无论之前有怎样的故事和关系，经历了那一次事故，他们都应该是“生死之交”了吧。我们的训练虽然没有任何危险，但没有足够的信任和一致的团结协作是也是不能够完成的。
一堵4.1米的高墙，光滑、没有任何工具，而我们所有的队员在20分钟内全都翻越了过去。当最后一个同学成功跃上4.1米的高墙后，响起了经久不绝的掌声和欢呼声！
突破自己，充分信任，分工合理找准自己的位置，团结一致共同奋斗是我在这次素拓中宝贵的体会和收获，在快乐中学习，在游戏中获益，素拓给我的还不仅仅是那么多。
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