电台广播稿
有在广播站锻炼的学生，广播前都会预先准备好广播稿，广播稿写得优秀才会有更好的节目效果，广播稿应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的电台广播稿，希望能够帮助到大家。
电台广播稿1
她执着他的手，满脸笑意的说，无论以后发生什么你都要相信我哦，记住要一直一直信我
他微笑的抚过她的额角，盈盈笑语
当年他可以为了她可以种下一园的梨花，现在亦可以亲手烧毁，不留下任何心迹。她不怨，即使满园梨花落;她不恨，即使那人终究没有信她
一年后的春季来临，梨园里再没有皎洁的梨花。如此喜欢梨花的女子也随着那把火的焚烧，走向了死亡，这座梨园彻底荒了。
两个月后，他一向宠爱的妃子再度怀孕。太医却说这是她的第一胎。一瞬间，他似是疯了一样，双眼赤红。原来他误会了她，想起女子最后噙着淡笑的嘴角逐渐僵硬，他幡然悔悟!!其实他一点也不爱那个妃子，但谁让那个妃子是他的师傅的女儿。师傅对他恩重如山，他又怎会让妃子的孩子莫名死去呢。他想，
她可能都不会想遇到他了吧，毕竟他对她的信任如此薄弱，弱到一个谎言就可以摧毁。烧了梨园他何尝不苦，但是如果不这样做又怎能对得起师傅啊。她死的时候他的心有多痛只有他自己知道。可是他还是不能去看她，他害怕面对她和师傅还有死去的孩子。
一个君王能这么懦弱的可能也只有他了吧，那个晚上雨下得很大，竟和两个月前的场景惊人的相似。他一身黑色锦袍，冷冷的看着地上的女人蜷曲着身子，看来红花真的很好用。可能以后他都不会再让这个女人拥有他的孩子了，呵呵…呵呵
这又会怎样，她早就回不来了。
从此以后，每一年的花开花落都只余他一人驻足
电台广播稿2
夜，已深了，星星都倦了。劳累了一天的你也该享受一下属于的轻松了。午夜情感电台能在一个个失眠的夜晚陪你度过，伴着你静静入睡，感情故事是最能触动人们的，午夜情感电台倾听他人的烦恼，解决生活中的纠结，或许这也是一种。
午夜情感电台片花;
就让我们淡淡的品一杯香茗，静静地诉说自己的感情故事。
电台，是我们年少轻狂时
深夜里撕下面具后，依赖的东西
也是我们，寂寞孤独时最好的证明和表现
如今
离我们生活是越发的远了
而今日广播钩起了高中大学那段时光
就当怀念吧
现在的电台充斥着大量的垃圾广告
就怀恋吧永远不破坏心中那份纯洁的电台
那些年在外边的时候，也习惯了在电台里的晚上里静静睡去..
从出生，我们就开始了生命的成长：童年、青年、中年、老年……不管是哪个年龄层，我们都在不断地成长。而这个过程中自然会有悲伤有欢喜，这些点点滴滴就组成了我们的人生。不管是欢笑还是泪水，全都是生活的组成部分，我们今天称之为“成长的烦恼”。现在，就让我们来相互分享一下彼此生命中的“成长的烦恼”，或许烦恼将不再烦恼。
心灵的风采，心灵的回眸，心灵的倾诉，心灵的语言似脉脉月华，拂去你心灵的燥热;如涓涓细流，洗去那世俗的尘埃像荧荧灯火。
电台广播稿3
主持人：如果真的有天意，我想我上辈子是犯了罪。
(接放背景音乐)
一切来的太快，走的也非常快，我甚至还没有来得及准备，就这样结束了……，结局是那样的残忍。我想我应该坚强起来，去面对我的每一天。
(接放背景音乐)
主持人：火车在逐步的拉长北京与郑州的距离，大概三个月前我是这样来的，三个月后我又这样走了，车子里的空气是那样的污浊，心里的感觉仿佛被灌上烈酒，眼睛也好想被灌入了铅水想睁开都没有办法。
到达北京后，天色已经渐晚了，暮色下的京城仿佛又多了几分神秘，所有人都在为奥运疯狂。妈妈不在家，因为台里有奥运的直播所以她这段时间也格外的忙，我一个人坐在沙发上，静静的看着她的照片，心里开始流血了。
我错了，还是对的。是冲动了，还是错过了。我自己也没有办法去定论。我还是没有办法放下她，现在只要看到她的照片我的泪水就会留下来，最初我还有解释的力气，但是现在懒懒的我什么都不想动了。我伤害了一个爱我的人，同时我也把自己伤害了。
(接放背景音乐)
主持人：8月2号的时候，我们在网上还开心的聊着，她还在问我“订婚戒指是金的还是银的”我说“你真傻”。
那天夜里我睡的非常美，也非常甜，我在为我有这样一个爱我的她庆幸与自豪。
然而8月3日的早上，所有的幸福都远去了。一个女人的电话，一个熟知我的女人用对我的一知半解灌醉了不清醒的苗苗。
(接放背景音乐)
主持人：苗苗非常伤心，因为她爱我，我与她通完电话之后，才发现一个女人的谎言已经刺痛了她的心。苗苗用难过的语气与我说“你给我解释吧，我求求你了”。
我解释?似乎事情没有那么的简单，这些半信半疑的东西苗苗却完全相信了，而我自己却没有办法对他解释清楚什么。无奈，我立刻买了开往山西大同的火车票。车子经过了17个小时才到达，而我也整整站了17个小时。到达大同以后，已是下午，我没有去考虑自己的身体疲惫，而是马上见到她，想与她说明这一切，但是冲动的背后往往是痛苦的。我的解释对她来说只是掩饰的所谓的谎言，我在一夜之间成了一个骗感情的骗子，多么荒唐的言语。
回到郑州后，我找到那个挑拨我们之间的女人，但是她在我面前是那么的“无辜”，仿佛一切都没有发生，但是苗苗与我所说的一切，让我没有办法去相信这个女人了，我对她非常凶，甚至开口骂了她，最后她只说了一句话“我得不到的谁也别想得到”。从而我像一件商品一样被她玩转着。
我再给苗苗打电话，她始终不相信我了。因为那个可怕的女人也在不停的打着电话，像苗苗倾诉着我与她的“感情”。我的每一次解释都会给苗苗带来伤害，因为她现在已经不理智了。但是我在拨通那个女人的电话后，她会装出自己什么都不知道的样子。但是苗苗却被她俘虏了。苗苗说唯一挽留我们之间的就是让那个女人亲口与她说“一切都是骗她的”。但是那个女人是不可能说这些话的……
(接放背景音乐)
主持人：再后来我突然没有办法联系上那个可怕的女人，我打她的电话始终是“您所拨打的电话已关机”。难道这个电话打不通苗苗就要离开吗?我不相信这个现实，但是我的苗苗的确是这样的，她没有给我任何的机会。
后来不知道自己怎么了，突然是那么的冲动，一个晚上我服了不少的安眠*，在服之前我甚至写好了遗书，想用我的生命来祭奠这份死去的爱情。朋友说过我是一个把感情看的非常重的人，我也与朋友说，我的一生为两件事情活着，一是家人，二是苗苗。所以我现在要离开了。在服药后不久，可能是老天眷顾我吧，被我的朋友发现了，在医院醒来后我的眼睛里含着泪水。妈妈得知后赶到郑州，她哭了，并且叫我放弃这份感情。我的身体稍好后与妈妈一起来到焦作的云台山散心，面对伟岸的大山，我哭了，哭的莫名其妙。
电台广播稿4
一．节目名称：《家政女皇》
二．节目类别：服务性节目；
三．节目道具：手机链，透明胶
四．片头：面对生活小烦恼，家政女皇有妙招，观众朋友们大家好，
这里是家政女皇，我是小唯
五．节目构想：《家政女皇》栏目，顾名思义，就是给大家介绍一些解决生活上的问题的方法。以介绍生活中的一些常识，帮助广大的受众了解更多的生活常识，以及帮助解决听众在生活中遇到的问题，让广大听众共同要出谋划策。在我们的日常生活中，往往会碰到许多的琐事，而这其中的许多琐事又往往让我们犯困，不知道该怎么解决？比如：青少年照相时间长手抖的问题，老年人有时剪指甲手抖的问题等等，从而，这就是我们栏目创建的初衷。希望我们给的讯息在一定程度上给大家带来方便。
我们节目的口号是：用共同的智慧帮您更好的生活。
六.节目的受众定位：不限年龄。有生活上的烦恼且需要帮助的人和想多知道些生活常识的人都是我们的受众。
七．节目内容：现在的年轻人都喜欢用手机拍照，电视机前的你有没有发
现拍照的时间长了手就会发抖，照出来的照片总是模糊不清让人烦恼，今天啊小唯就教给你一个小诀窍，你看这个手机和平常的手机有没有什么不一样的地方吗，对了没错，跟我们平时用都手机功能大概都是一样的，现在大部分的年轻朋友手机上都会有这么一条手机挂链，诶，这个手机挂链可就是我们手机自带三脚架，每次当我们在照相的时候我们可以拉动我们的手机挂链，让她成为一定的角度，那么我们的手就有了支点有了力气，你发现没有，现在的手机再拍照是相当稳定的哦，这小小的手机挂链也是有很大用处的哦
那么我们关注了咱们年轻朋友拍照时手抖的问题，再来关注一下老年朋友们，电视机前的爷爷奶奶们，你们有没有发觉每次自己在剪指甲的时候手都会发抖，而且现在很多老年人啊都不喜欢用指甲刀而是直接用剪刀，这样就更容易出危险，而且不小心的时候就会剪到肉，今天生活小妙招给你解决这个烦恼
首先为什么我们剪指甲的时候手会发抖，那是因为两只手没有受力点没有依靠，当你在剪指甲的时候可以手中握有圆形的东西比如苹果啊梨子这种家里常备的东西，当然还可以是这个，对，透明胶带，我们的一只手呢可以握住透明胶带，然后手抓到透明胶带上，这样我们的手就有力气了，那么另外一只拿着指甲刀的手呢就可以抵住透明胶带的另外一边，这样我们的两只手就都有了力气有了依靠，用这样的方法就不用再担心剪指甲的时候手会发抖剪到肉的烦恼了，那么电视机前的年轻朋友和老年朋友你们是不是也有这种手发抖的问题呢，如果你也有这个烦恼那就马上行动起来，利用我们的生活小妙招来解决你的问题。
策划人：13级博主4班魏唯
电台广播稿5
他们仅一墙之隔，他南，她北。她常在工作之余，迎阳而立，直接与阳光亲昵，迎娶春日的柔软，夏日的浓烈，秋日的甘冽，冬日的温和，互抚互慰，似乎在白炽下的辽望中，眼中尽收人世的风云变换，自然的人为的，从而给自身感情的弹性，触碰生活的实点。
浓绿簇拥的一个春的清晨，朝霞柔韧着晨练的他。无意北望，三楼穿白上衣的女孩的她正沐浴朝晖里，浑身闪动着金黄的光晕，朦胧而雅静。她正忖思着俯望他们，风轻抚着她长长的发，偶尔会有几缕顺颊穿过，脸上淡淡的郁念闪进他心里，让他莫名地怦然心动之余是怜爱。他瞬间飞腾嫦娥奔月里，偕她手飞向黑暗中清幽的爱的极致。从此，期盼和仰望成了他生活的主角。她的身影熟烙于心，成了飞梦人。她的眉额显示着她的喜怒哀乐，也映照着他的喜怒哀乐。
而她，在眺望中看到一身绿军装的风韵，虽然近视眼看不清那张脸，但能感受到生命的热情，那是爱的热情，特别是不时张望的目光，那飒爽的魅梧的身躯给她神游的心神注射镇定剂，带给她一片安定，祥和，温馨，她抑制不住思他想他的念头。
虽然咫尺恍若天涯，他部队的大门朝东，是一片繁华的街道，她单位的门朝北，是另一条繁华的街道。日子重叠着日子，他们竟无缘巧合，冥冥中上苍似乎预示着一切。
他们就这样常常对望着，或狂喜或低沉或热烈或深郁或云淡风轻。已有家室的他没有探知和奢求除此之外的任何举动。已有固定男友的她也没有寻求更多的解说。他们一切在阳光下相望——阳光下的回眸，阳光下的凝视。遥遥还是遥遥，仿佛只有遥遥方能留下一江一河的清澈秀美。在凡尘之中，有份不沾俗尘的星空中的风花雪月，或许是岁月恩赐的最大的纯洁圣美。他们不想“脉脉此情谁诉”，也不想“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。”只愿在心中的最高层“除却巫山不是云。”
她散发喜糖了，戴上新婚戒指了。让他欣慰的是她仍站在阳台上俯望。眼中对婚姻的茫然显而易见，又有几人对婚姻不有几分茫然呢?只不过深浅而已。嫉妒、失落等多种情绪交织而来，她不在的三天里，冬日的阳光下全是灰尘，雾霾遮住了眼睛的亮光。
以此为界，她的表情一改往日玫瑰的浓郁，有了荷花的清凉，他也不再一味寻求她的身影，甚至有意回避抑制感情的任性。但阳光在阳台上是诱人的，她很少间断。相望经历着枯荣交替，共同的心跳，共同的气息永远只是天边的海虹，搁浅在虚无缥缈间。
她怀孕生子渐渐青春不再，她辗转曲径沧桑几许。他的世界没有她，她的世界也没有她，停留在遥遥相望中任感情蹉跎。
后来的后来，她调工作了，他转业回家了。人隔两方，只空对同一明月遥思遥念当年自画的平等线，行动历程为零，但心里历程足够温暖一生一世的吧?
电台广播稿6
A：欢迎收听我地Happy channl，晚上8点二十分嘅玩乐节目“寻找 ”，我系今晚嘅主持人怡荣B:我系今晚主持人可晴A 話甘快又到佐我地“寻找”嘅時間啦！B：時間過得真系好快啊，上個星期三就好尋日甘，我記得好清楚你話今期同我去high tea啊，系唔系先？A 系啊 我地学校附近开左一间茶餐厅，听滴fri话，都几好食波，一系我地去试试啦B 好啊 甘果间餐厅具体系边度嘎？A 就系白田岗村12号，叫做欣欣茶餐厅，果位置都几好稳啵B 噢~ 尼间茶餐厅啊 我有听过啵 听讲佢地宜家系度搞紧活动，凡系消费够50蚊，就可以打8折。A 系啊 甘真系抵到烂啊 ，仲有啊我地如果摞学生证去，仲可以送一杯奶茶添，佢地葛奶茶系用外国进口的牛奶调配葛，饮起来，灵蛇唔同B 甘就真系要去试试啦，一于就等阵去啦A 好啊B 听众朋友，今晚嘅节目好快就要接近尾声啦，下星期三同一时间再HAPPY CHANNEL，约定你AB系甘先啦，拜拜
电台广播稿7
我们常常把爱挂在嘴边，总是各种爱说个不停，可是自己有没有真正的思考过爱是什么?也许你谈过很多次恋爱，也许你喜欢的人很多，但你爱的人却很少，或者你从来都没有体会过爱是什么滋味。
那种经历就如同你因为天冷端给他一杯奶茶，他却转身把奶茶递给了他喜欢的人，你把你认为最好的东西捧到他面前，他却只想着把这些送给他喜欢的人。
情感总是让我们陷入一种不可得的困境，喜欢自己的人不愿搭理，不喜欢自己的人却思之如狂。
爱情就像食物链一样，你喜欢我，我喜欢他，他却喜欢她，就这样周而复始，难以均衡。
所以“我喜欢你而你恰好也喜欢着我”的感情才总是令人艳羡不已。
不被喜欢并不会很难过，我们可以说服自己勉强接受，但当我们看到自己喜欢的人对另一个人好时又不由得难过失落。
爱情就像一条生物链，你以我对待你的方式对待别人，才是最悲伤的剧情。
我曾经陪小侄女看过《大鱼海棠》。
电影里为了让“鲲”回到人间，椿奋不顾身，不惜伤害自己，颠覆整个世界，只为了爱的人能够活下来，去到他想去的地方。
电影里的湫却为了把椿送去她爱的人的身边，拿出整条生命交换。
那种从始至终没有提一句的爱，却愿意交换一切，自始至终从未得到过却也从未后悔过的爱情。
湫爱着椿，椿却爱着鲲。
你有爱过一个人吗?
我想你会说有过，那么你有因为爱一个人倾尽所有的去努力过吗?
我想很多人会沉默，那么我们再回到第一个问题“你真的有爱过一个人吗?”
现在的人很容易说出我爱你，却很难付出，甚至很多人连让对方知道都不敢。
我们会在爱里计算得失，会在选择开始爱一个人前考虑我们会有结果吗?我们能跨过地域的限制吗?他适合我吗?最后在一系列的怀疑过后，随着时间不了了之。
能够勇敢爱的人实在不多了，我们会在爱里蹑手蹑脚害怕得不到回应得不到回报，害怕伤害。
其实爱很简单，不过就是，送那个人去他想去的地方，不问值不值得，也不问结果。
如果恰好幸运，你选择的是我，我陪你同路，如果不行，那我也倾其所有送你一程。
最近朋友圈被那个到处追着脆鹅跑的台湾老爷爷刷屏了，孙女说爷爷年轻时候是军人，是个非常大男子主义的人。
可是我们却看到视频里脆鹅想出去烫头发，老爷爷不高兴说“你要在家陪我”，脆鹅无奈说“我就去一会儿就回来”，老爷爷板着脸说“去了你就不要回来了”，过了一会没声音了却害怕了，气场全无的喊了声“你给我回来”，结果发现人已经走了，然后认输赶紧穿上鞋子去找脆鹅。
真的好温暖，这是我看完的第一感受。
我想爱情是种比赛，每个人都会输给一个人一辈子。
最好的爱情就是，假如明天是世界末日或者明天是人生的最后一天，我也想对你说一句“这辈子，能输给你，真好!”
真正爱你的人都是那些情不自禁输给你的人没有较真，没有不甘。
不会和你争得不相上下，不会冷眼看着你站在一边被气哭。
而是看到你难过就忍不住举手投降了，一生傲骨看着你在我面前耀武扬威，可还是想摸摸你的头说。
“我不是输给爱情，我是输给你。”
年轻就要勇敢的爱，如果你爱他，就要懂得，我爱你，但你是自由的，深情却不纠缠。
假如你爱的同样是我，那是我一生最大的幸运，假如不是，我也愿你好，即使后来你与我全然无关。
就像《暖人》的歌词。
做一个愿意为你奋不顾身的人，用寥寥半生，疼一个人，倾一座城。
如果你快乐，我不介意就一个人，守护你好像温暖的路人。
电台广播稿8
各位领导、各位来宾、各位朋友：
上午好！
今天，阳光明媚，金日大吉，XXXX今天隆重开业了。首先，我谨XXXX全体员工向你们表示热烈的祝贺，对不辞劳苦莅临今天开业现场的各级各单位领导和来宾表示衷心地感谢！
圣源服装广场是xxxx营业面积1300平方，集合了男女服装、鞋帽、珠宝首饰、化妆品为一体的综合性服装卖场。商场的从业人员求真务实、开拓进取、奋力拼搏的精神，打拼出了当前零售业的一片蓝天，谨此，我xxxx的全体合作者向工作在商场一线的员工表示衷心的感谢，(fanwen.weiyujianbao.cn)并致以崇高的敬意！
XXXX的落地生根、开花结果，是各位投资商们慧眼识珠、远见卓识的结果，你发财、我发展是XXX的服务理念，也是我们义不容辞的责任，希望XXXX能够全身心融入我县经济和社会发展大潮之中。
最后祝愿XXXX生意兴隆、财源茂盛，祝各位领导、各位来宾、各位朋友事业有成、合家幸福！
谢谢大家大学范文大学电台初中运动会
电台广播稿9
怀念碎片【音乐碎片纪念特辑】结尾有彩蛋
《卡尔加里路》 ——丢火车
你心底是否珍藏着一个地方，纪念着你的童年，你的快乐甚至是你不曾显露的孤独，当你站立在另外一个城市，离熟悉的曾经很远的时候，会深深想念、流泪不止的地方。怀念总是让人变的脆弱和伤感，我们在人群中扮演着很多角色，随着时间的流动，我们收集了许多面具，但面对回忆，却不得不袒露真实的自己。亲爱的，我们不需要伪装，有些事情会永远镌刻在你的锁骨上，你只得感叹是自己变了，比起那些不变的美好的曾经，自己变的不堪入目。或许我们需要这种痛，来提醒自己走的足够远。
《安阳》 ——痛痒
你走，我不送你；你来，无论多大风多大雨，我都要去接你。你有多少次和朋友在火车站告别的经历，又有多少次形只影单从熟悉驶向陌生，在昏暗的雨天，难眠的深夜，告别的离愁将坚强的你击倒。黎明总会来临，为那些无法忘怀的往事，悲伤的回忆，画上一个句号。无论你有多痛苦，也不必压抑自己，因为黎明总会到来，没有梦让人觉得可悲，可梦也终会醒来，不会醒的梦有一天也会变成可悲。沉沦在过去不是一种告别的好方法，什么也不必说，这里总有你惦念的要再归来的东西，不是吗？
《我的名字叫做安》 ——安来宁
我做过很多旅行的计划，大都只跟一个人有关，向往的地方都是小城，几座古堡，一条河，听不懂的语言，完全陌生的人。我常常想就这样一个人行走，却忽然发现其实大多数时间我都是一个人，身边的人很多，却无法发现我今天是难过还是幸福，我投出的关心不是一颗石子，激不起任何涟漪。我离开这，这里会少了一个人，但我却始终一个人，所以在熟悉还是陌生的地方都没关系，回忆中曾有了解我的人，却忽然像一阵烟飘散了，不知不觉就变得冷淡，播出去的号码变成了空号，这种时候，我更想一个人，一个人对抗冷漠的世界，我不想祝任何人幸福。
《骊歌》 ——GALA
原来与一个人关系断裂，并不是失去，而是不再拥有。我曾在很多时候失落，十几分钟排队摆姿势，摄影师手举OK示意毕业照拍好的时候，写下最后一个字放下笔，铃声响起示意我为高考最后的奋斗结束的时候，我都曾落泪不舍。长大了，意识到并不是每一次结束我都需要用眼泪道别，因为我再难恰逢令我不舍的结束，几乎没什么能让我真正的伤心和快乐，我再难为别人而心动或心碎，即使是难得的欢聚和重逢。我希望有人再走近我的心里，不再错过。
《老街 》 ——李荣浩
第一次去北京看青砖红瓦的街巷，下着淅淅沥沥的小雨，整条巷子变得湿漉漉的，青苔的味
道蔓延开来，在那个时候我突然有一种离过去很近的感觉，也是在那时候想起家乡，想起儿时的朋友，想起屋顶上空仿佛触手可及的星空。很想借一架时光机，去未来告诉许多年后的自己，能停留的时候就多停留几秒，还能感受的时候就别再蹉跎。最难以释怀的莫过于，人言落日是天涯，望极天涯不见家，且行且珍重。
电台广播稿10
一粒沙子就是一个世界，一滴露水就能反射太阳的光芒，走进情感，请感受感情的炽热；走进尊严，请体验尊严的高贵；走进《为您服务》，聆听由王帆、乔行为您带来的生活资讯。
大错误饮食习惯
早餐、吃的太早
人体在早上最好的营养吸收阶段是7：30—8：30。由于现代都市白领的作息时间，对比起其他人群，如：学生，老人等的作
息时间有差别，所以这个时间段是比较符合人体的生理时钟的。很多人可能是被“早餐一定要很早吃”这个定义误导，有不少人是在6点-7点这个区间吃早餐。专家表示，如果早餐与午餐之间间隔的时间比较久，是不利于身体健康的。同时，过早的食用早餐也会不利于身体对营养的吸收。
长期选择面包做早餐，导致肥胖
，早餐要尽量多样化。很多白领选择了鸡蛋，鸡蛋的营养非常丰富，并且利于人体的吸收，早餐选择它非常好。此外，现在白领们通常会选择一种一次性包装的面包，这种面包里面有反式脂肪酸，不利于人体，长期吃会导致肥胖，容易有心脏病和糖尿病，所以还是选择蒸包、馒头这类包点做早餐比较好。
吃早地点在路上
专家表示，边走边吃东西，以及在边工作边进食，都是不健康的进食习惯。人吃东西的时候要专心，如果吃东西的时候三心二意，血液提供到胃部就会比较少，容易导致消化不良和影响营养吸收，长久还会导致胃癌。
饭后不休息
午餐进食后，最好休息半个小时，之后在辅以适当的运动。因为白领们总是坐着，适当的运动可以促进血液的循环，有利于胃肠道的运动，加速营养的吸收以及防止脂肪的堆积。尤其是一些爱美的白领女士，最好是饭后站半个小时，这个方法不容易使下体积聚脂肪。一个小时和一个小时以上的，从表中可以看到有35%的白领的休息时间还是很充裕的，可以适当的将午休和运动结合起来。而休息时间在15分钟以下或者完全不休息
的白领们，就有可能导致消化不良，胃肠道负担过重，长此以往不利于身体健康。
晚餐：1、因加班而影响晚餐
如果在加班时间比较长，应当先适当吃点坚果类的食物和喝一些牛奶，这样不仅可以饱腹，也可以增加营养，再吃点小食，这样就可以避免晚上吃宵夜的时候吃的过多过饱。如果长时间饿肚子不吃东西，胃液会损伤肠壁，会造成胃炎。
2、就餐时间不适时
晚餐虽然不是每天最重要的一餐，但是，吃好晚餐也很重要。一天的劳累，回到家的白领也许最想躺在床上好好休息一下，什么都不想干，所以，有时就忽略了晚餐。其实，晚上是人类新陈代谢的.最佳时段，大量营养元素会在睡眠时转化为身体所需要的物质。晚饭是时间以18点-20点最好。
《阴天》莫文蔚，香港影、视、歌多栖明星。英国伦敦大学高材生，掌握多门外语及乐器，在多部电影、电视剧中担纲主演，并且出有多张专辑并获得多个音乐奖项。
失眠怎么办？什么是失眠?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
失眠的症状有哪些?
1、入睡困难;
2、不能熟睡,睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等
失眠的病因有哪些?
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
《Need You Now》第53届格莱美奖独领风骚的乡村大热曲，乡村组合Lady Antebellum演唱。20xxbillboard排行榜年度歌曲第二名。一曲带有60年代R&B灵魂乐和富于感情表达的70年代的独特风格的音乐穿梭在格莱美激动之夜。
皮肤暗黄怎么办？生活小妙招为你解决难题
其实肤色不均匀主要是营养不良或者睡眠质量不好造成的。要
从根本上解决这种肤色不均匀的情况，有几个小妙招可供参考：
1.多喝水
早晨起来空腹喝一杯水，有助将体内毒素排出，如加一片柠檬更好。平日也尽量喝至少七至八杯水，对美容很有帮助，试过你就知!
2.多摄取维他命C
维他命C能有助将黑色素还原，也能预防和治疗黑斑等症状，达到美白效果。而维他命C最好由新鲜食物摄取，如番茄、橙、柠檬??等。
3.多补充睡眠
睡觉时人体的新陈代谢会加快，所以有充足的睡眠对皮肤亦会好，而最好的作息时间是晚上十时至凌晨二时。
每天的基本护肤要做好，也是可以改善肤色不均匀。首先洁面一定要彻底和及时，回家一定要卸妆，而且要卸的很干净。洗脸的时候可以加点醋或者柠檬汁，都是可以改善肤色不均匀的。出门防晒工作一定要做好。每周应该有1到2次去角质。选择适合自己的爽肤水和乳液，每周可以做一两次美白面膜。
人际沟通技巧4招让你与人更亲密
1、交谈中，触摸对方的手臂
我们在谈话中，把手放在对方胳膊上这样的微小动作，可以帮助你们之间建立一种微妙的默契！触碰满足了双方肢体接触的良好愿望，你会发现你们的情绪都变得平和。很快你会发现这个小动作给你带来不可思议的好处：面对你提出的要求，别人不再毫无情面的直接说不了！身体语言多多益善，但也要注意分寸，不熟的人太亲密反而会怪怪的哦。
2、跟朋友聊天时，站得近一点
与朋友亲人聊天甚至出游时，任何时候，我们都习惯跟人保持着自己的安全距离。每个人的安全距离是由个人经历、文化背景、家庭环境，甚至职业习惯决定的，远近不一，但是距离并不一定总是产生美，有时候恰恰是这个距离成为你和朋友之间隔阂的罪魁祸首。下次与朋友谈话时，勇敢地迈近一点吧，你会发现站得近，你们的心灵也更近了一些。
3、与人交往时，说出你对他的欣赏
看到小区保安扶着一个老奶奶上楼，马上称赞他，不要心里觉得这个人原来还不错，但不说出来，说出你的欣赏，这会让保安和你自己都感觉更快乐。告诉老妈她做的菜很美味，感谢男友多等了你十分钟，学会真诚而主动的赞美人，发现别人的优点，马上赞美他，表达正面而积极地观点时候，你也敞开了心扉，和对方的联系进一步加深。一段时间后，你会发现自己才是最大的受益者，要知道，施比受更加幸福。
4、别再绷着脸了，笑一笑
不要以为只有心情好才能笑，研究证明，假装微笑其实是个心理假动作，仅仅微笑这个动作也会让你更开心。当然前提是你那会儿心理并不难受。当我们微笑的时候，大脑会向我们传递信息：我很幸福。然后我们的身体就会放松下来。而当我们向别人微笑时，对方也会感觉更舒服，大部分人都会回报以微笑，这个良性循环的确会使我们更快乐。
电台广播稿11
前几天跟朋友有过一次蛮私密的对话。
被问及“觉得想想就很温暖的事是什么”，我说，嗯，一想就觉得很棒的事是，以前喜欢过的人，都是很温柔很善良的人。
朋友往嘴里送厚薯片，焙烤的焖香在屋子里弥漫起来，她瞪大眼睛：不是吧？这算什么？
我就讲，兴许是年龄渐长，总觉得呢，“温柔”是一个极好，极重要的品质。人情里翻滚过几趟，乱花渐欲迷人眼，不会再因为一个人的光环停驻;现在的爱情是，探究一个人的内核，是不是柔软温热的。
现在觉得真正可贵的，是遇见骨子里就很善良和踏实的人，他呢，不是油光水滑地应付社交，不是口不对心地炮制赞美，而是真正地爱着这个世界，对所有美好的事物，他都虔诚，都想要双手轻捧。
电台广播稿12
商场开业电台广播稿一：商场开业电台广播稿
各位领导、各位来宾、同志们、朋友们：
我们**商场在领导的高度重视和大力支持下，经过几个月的精心装修，以崭新的面貌正式开业了!值此开业之际，我代表商场的全体员工向前来参加庆典的各位领导、各位来宾、同志们、朋友们表示热烈的欢迎，并向大力支持和热心关怀我们的各级领导和同志们表示忠心地感谢!
下面，我代表商场全体员工表示我们的决心：
1、绝不辜负各级领导和同志们的期望，办出有**特色的百货商场。
2、解放思想，更新观念，切实改变工作作风。顺应市场经济的要求，牢牢把握商业市场的经济规律，使我们的商场不断发展、壮大，真正成为**人自己的购物中心。
3、坚持“信誉第一，顾客至上”的宗旨，增强全员的主人翁意识，树立“以商场为家”的思想，改善服务质量，以真诚地微笑、热情地服务迎接每一位顾客，以货真价实的商品、充足的货源满足不同层次人士的购物需求。
4、加强内部管理工作，采取多种经营方式，把商场的经济效益搞上去，逐步实现工人自挣口粮的目标。 最后，我敬请各位领导、各位来宾、同志们、朋友们一如既往地支持我们商场的工作，并对我们的工作予以监督，多提宝贵意见，使我们的工作更 好地为大家服务。
商场开业电台广播稿二：商场开业电台广播稿
尊敬的各位领导、各位来宾、女士们、先生们：
今天是公元XXXX年XX月XX日，这里嘉宾云集，喜气洋洋，在这个喜庆的日子里，购物广场隆重开业了!我代表购物广场全体同仁衷心地感谢各位嘉宾的大驾光临!首先，我向大家介绍出席今天庆典仪式的领导。 他们是XXX。
丰源广场采用国内最先进的零售企业经营理念，经营范围有：食品，生活用品，化妆品，小家电，服饰，箱包，床上用品，金银珠宝等。公司秉承“让每一位顾客高兴而来，满意而归”的服务宗旨，为顾客创造最舒适的购物环境，提供最优质的服务，让顾客买到最满意的商品，为员工提供一个展示人生价值的舞台，为社会创造价值!
亲爱的朋友们，崭新的购物广场就在我们面前，各类精美的商品就在我们面前，最黄金的地段，最灿烂的微笑，最贴心的服务，全都聚集在这里，真是精美齐全销春夏秋冬之货 ，热情周到迎东西南北之客，进来人人满意，出去个个称心!
坚强不屈的惠友人，将勇往直前的大步前行，乘风破浪，和企业一道铸就辉煌，书写人生豪迈篇章!
电台广播稿13
世贸绿洲位于安徽省黄山市市政府大楼斜对面，占地面积196亩，总建筑面积35万平方米。该项目地理位置得天独厚，处于黄山市向东发展的上风上水，龙头宝地；其面向新安江，背靠黄山山系，环抱16000平方米中央水景，家业似水，顺风顺水。
世贸绿洲是由上海天盈投资发展有限公司总投资8亿元人民币，黄山天盈福地公司开发的集住宅、商务、办公、商业为一体的国际性复合街区。
世贸绿洲一期工程由三幢时尚小高层和九幢庭院景观多层住宅组合而成。目前，三幢小高层住宅5月份已全面结构封顶，4月28日，九幢异型全框架多层住宅也全面破土动工，同期配套有40至50平方米的一层商铺。
公司注重产品质量和物业服务，从规划设计到建筑施工，以及物业管理，特邀请国际国内知名企业担当，香港戴德梁行、长城建设集团等知名企业更是不遗余力的打造黄山金牌楼盘！目前，该项目工地正在申请黄山市标准化工地。
5月6日至8日，市体育馆房交会期间，天盈福地公司将推出“一卡抵万金”等系列优惠活动，届时，光顾世贸绿洲T6展位的市民，届时，将有机会参加世贸绿洲“万元大抽奖”活动。
咨询热线：******，售楼中心地址：屯光大道转盘处
电台广播稿14
K：他们在白天灿烂地开放，我们却在夜晚温柔地酝酿。你能听见青春在夜的边缘自由歌唱吗？当我们孤独面对自己的处所，我们和音乐不期而遇。
W：听那些久违的真诚声音，不管他或他有多么陌生或不流行，唯有好音乐能滋养我们的生命。
K：初次在朋友的推荐下听了他的音乐。当即就被震撼了，因为在他的音乐里分明就一种感动，这种感动是来自内心深处，也是最原始的。
曹玺《两个人不等于我们》
W：这不是一次简单的旋律的碰撞，在他的音乐中每一个音符都是用心去演绎的。他是不幸的，因为他无法看到这个世界红的花，绿的草还有身边朋友给他的微笑。
K：但是他的音乐却抛开世俗的喧嚣还有纷扰，留给我们的是一次又一次最最刻骨铭心的感动和震撼。
曹玺《Melody》
W：他叫曹玺，一个双目失明的音乐天才！他有着动人的嗓音和不一般的创作天赋。他自己作词、作曲、编曲、演唱的处女作《流星》一出世便受到广大听众的喜爱。
K：他自己重新编曲、翻唱的《那些花儿》、《寂寞的季节》、《melody》、《两个人不等于我们》等充分展示出他高超的演唱技巧和敏锐的乐感，并以自己的独特方式重新演绎了这些歌曲，使它们获得了第二次生命，体现出曹玺鲜明的个人风格。
曹玺：《寂寞的季节》
片花
K：欢迎继续回到《音乐双响炮》，给你最感动和最震撼的音乐，今天我们分享到的是曹玺的音乐。
W：听曹玺的音乐有一种如沐春风的感觉。特别是在寂静的告别了喧嚣的夜晚，它们会像"一细清热的泉涧"缓缓流淌在你的心里。让你感受到的是在普通商业歌曲那里难以找到的纯净感。
曹玺《那些花儿》
W：朋友，想问你一个问题，这种感动的音乐会让你感动多久？也许这种感动会随着时间慢慢淡忘，但是，
K：但是他的音乐在不经意触及了我们心中最柔软的地方，这份保存在心底的那份感动会在某个时刻因为文字的触动或音乐带来的触动而变成温热的泪流泻而出。
曹玺《秘密》
K：如果有可能见到曹玺，我一定要给他一个微笑，我知道他一定能用心感受得到。
W：如果有可能见到曹玺，我一定要告诉他有很多朋友喜欢他的音乐，我还要告诉他，他的音乐让人变得坚强，让人变得勇敢。
曹玺《当爱情经过的时候》
K： 曹玺的音乐是朋友推荐给我们听的，在他的博客里有这样一段话：早就在广播里就听到过这歌，喜欢得不得了。那时候了解的你只是长大的一个乐观而又坚强的男 生，只是如此而已！现在与你认识了，你带给我的是震撼！上天对你真是不公，让你从小生活在黑暗的世界中，没见过爸爸妈妈，没见过蓝天白云花草树木，没见过 那么多爱你的人。可它对你也是公平的，它赐予你最漂亮的嗓音，最坚强的性格和最爽朗的笑容。知道吗？你的笑感染了很多很多人，你的朋友都将为你 而骄傲的！玺，听了流星，我的心一下子沉静下来了，闭着眼睛，想象着你的世界。那里虽然没有光明，但一定是最纯净的，因为你的心是那样的纯净！
W： 有时侯会羡慕你，你看不到这个世界，看不到一切的丑恶，音乐是你的一切，她是最美好的！玺，我知道你是最棒的！但我看见你摸索东西的时候会难受，想帮你， 又怕伤了你，我只想告诉你，我会永远在你身边用我的力量给你支持的。你看不到这些文字，但我想你是应该能够了解的！！有音乐陪伴的生活，内心充满光明！
K：在曹玺的音乐声中，让我们心里默默许愿，祝福曹玺。
W：祝福曹玺，希望在他的人生路上能够永远幸福快乐！
电台广播稿15
纳兰容若府中，曲径通幽处郁郁葱葱，只是在这无尽生机里，却融进了一丝暮色，衬托得无比沉重。在芳菲尽处的一个院落里，隐隐约约有缕缕药香飘出，伴随着一声声若有若无的咳嗽声。容若的结发妻子卢氏，此时已经是病入膏盲，命悬一线了。他站在夕阳里，看着仆妇们忙里忙外的走动着，一动不动，任凭月色逐渐爬满肩头。
纳兰容若，生于一六五四年腊月，十九岁娶妻卢氏，比自己小一岁。新婚夜写下诗词：“十八年来堕世间，吹花嚼蕊弄冰弦。多情情寄阿谁边，紫玉钗斜灯影背。红绵粉冷枕函偏，相看好处却无言。”由此可见他对妻子是何等钟情，何等爱惜。卢氏身为大家闺秀举止合宜、性情敦厚、才华横溢，更加博古通今。尤其是对读过的书过目不忘，在生活中还十分善解人意，她逐渐走进容若的内心，成为无可替代。
夜深时，容若秉烛夜读。卢氏总是捧着一盏热气腾腾的香茶，放在桌边。然后默默地为他披件衣服，静静的坐在一边，陪他看书。这些在别人看来只是普普通通的小事，却逐渐温暖了容若的心。卢氏的爱就像涓涓细流，润物无声，获得了丈夫全部身心。
因为容若时常不在家，因此写出很多爱情诗句。比如：“客夜怎生过?梦相伴，倚窗吟和，薄嗔佯笑道：若不是凭凄凉，肯来吗?来去若匆匆，准拟待晓钟敲破。乍偎人，一闪灯花堕，却对着琉璃火”这首词写的是作者身在佛寺，梦中与妻子相会，相依相偎情意缠绵，梦醒后却空对着寺院的灯火，不免感觉凄凉萧索，怅然若失了。
“山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯。风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。”相思，相思是什么?长相思，长相思又有多长?是天涯海角有穷时，还是只有相思无尽处?一程山水，一程风雨，夜色逐渐深沉，伴随着点点孤灯，求一梦而不可得，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。
如今妻子即将撒手尘寰，四年的恩爱，四年的相守，即将化为坟头的一抔黄土，怎不让人伤心欲绝?那一年梨花纷坠，那一年暗香萦绕，一缕香魂从此逝去，飘在天尽头!容若是个多情的人，男人像他这样多情，为世所稀实为少见。多情带给他的只是痛苦，还有一颗有若秋水般孤独的心。他丰神俊逸，是个浊世翩翩佳公子，却一生为情所累，写出的诗词都是：“薄情转是多情累，曲曲柔肠碎。”
妻子骤然离去让容若不能接受，刻骨的思念难以自制，点点相思、点点悲痛跃然纸上，字字凄婉哀怨，曲曲怆然滴血，种种凄凉处，岂是外人可以领会。自此后，容若写出无数脍炙人口的悼亡词，表达了他对爱妻无尽哀思。
“到如今，独伴梨花影。冷冥冥，尽意凄凉。原指魂系识路，教寻梦也回廊”又是落花时节，满眼残红依旧，只是不见昔日笑颜，想起往日两情依依，耳鬓厮磨的闲情轶事，不由得黯然神伤，感怀断肠。
“泪咽却无声，只向从前悔薄情。凭仗丹青重省视，盈盈，一片伤心画不成。别语忒分明，午夜鹣鲽梦早醒。卿自早醒侬自梦，更更，泣尽风檐夜雨铃。”这首词以泪起篇，以泣结尾，无限伤心尽在不言中。
“三载悠悠魂梦杳，是梦久应醒矣，料也觉人间无味。”这首词中所表达的真挚情感，和凄婉悱恻的格调催人泪下。“此情已自成追忆，零落鸳鸯，雨歇微凉，十一年前梦一场。”妻子的死，让纳兰伤心欲绝，每日里睹物思人，愁肠百结!逝者如斯，容若对妻子的情感始终没有消减。
整部《纳兰词》中，容若为妻子写的悼亡词达数十首之多，可见他的至情至性。我们在感怀悼亡词的同时，也可感觉到他们的情深意切，在催人泪下的同时，也对他们曾经的幸福予以深刻的想象。
如果说：“绣榻闲时，并吹红雨，雕栏曲处，同倚斜阳。”是他们幸福的写照，那么“归来也，趁星前月底，魂在梨花。”就是他们最终的结局。容若三十一岁，病逝。那天，正是他妻子的忌日。那天，梨花飘落如雨。
“一生一世一双人，争教两处销魂?相思相望不相亲，天为谁春!浆向蓝桥易乞，药成碧海难奔。容若相访饮牛津，相对忘贫。”这首词，写尽两情相悦却不能相守的苦楚，生不能同寝，死后愿同椁。忘川河边曼珠沙华依然盛开，你和妻子再也不会分离，从此可以长相守了。
容若来了，又走了，却不曾远离，他永远留在喜欢他的人们心中。历史的烟尘逐渐远去，但是那个四月，却有一缕余香暗暗飘过，若人生只如初相见该有多好!
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