关于跑步的演讲稿
演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。在现在社会，我们都可能会用到演讲稿，你写演讲稿时总是没有新意？下面是小编整理的关于跑步的演讲稿，希望对大家有所帮助。
关于跑步的演讲稿1
大家下午好，非常感谢“一刻talks”给我这个机会，让我和大家在这里相遇，希望请大家一起跟着我感受一下，我在奔跑的过程中对人生的一些感悟。在跑步这个话题上，我感觉我很成功，因为跑步带给了我快乐，我没有感到任何的失败。在奔跑中我享受的是一种快乐，我想从我的生活中的一些小故事讲起，希望给大家一些启迪。
1、太急没有故事
首先我就先从一次迟到的晚餐讲起。7月11号是一个非常普通的周末，这天我和几个朋友约好了晚上聚餐。您要说有什么不同？就是当天下午我要去一趟国贸大厦，参加一个向上马拉松的比赛。三点开始，我跟他们约的是6点钟，回去如果赶到西单那个约会的地方应该完全来得及。但是实际上，我那天足足晚了2个多小时，直到8点多钟我才赶到西单。这其中发生了什么呢？是我意外地拿了中年男子组的冠军。
结果拿了之后，我是又要接受颁奖，还要接受记者采访。本来前一个采访5分钟就完事了，结果没想到那个记者对我格外的感兴趣，足足采访了我一个多小时，我一看这怎么办？跟人家约好的6点，结果最后8点多钟赶到现场。
后来我想了想这件事情，你说假如一开始我就抱着这种心理预期，那我想这冠军一定拿不到。那么正是由于这样一颗平常心，带给了很多不一样的精彩。所以我觉得人生其实也是这样，活在当下，顺其自然。太急没有故事，但是太慢，也没有人生。
2、掌握诀窍，轻松跑完马拉松！
大家看一个图，你们看这图里谁笑的最灿烂？在你们来看应该是右数第2个，这个小胖子笑得很灿烂，这是我20xx年北京马拉松赛终点时候的一个合影，照片上这个小伙子叫天民。
当时来的时候比较胖，但是他有比较强的减重的欲望。我跟他说，你是不是也跟着猛哥一起跑跑马拉松？他说不行，他说猛哥我只跑过10公里，你说我能跑下来吗？我说没问题，我说你只要按照猛哥说的去做，去试，我相信你一定可以跑下马拉松。
一开始你先热身10公里，热身完了之后你再跑10公里，跑完10公里之后你再放松放松，放松10公里，最后连跑带走你再坚持10公里，说这样跑10公里，你可以轻松跑下马拉松。
于是他按照我说的去做，结果在13年那次天民不仅跑完了马拉松，还跑出了4小时28分的成绩，在那些跑者当中也是相当不错的，其实每一个人都可以成为英雄，都可以成为自己心目中的大神，但最重要的一点你一定要在路上，没有启程你不能有所改变是吧？一定要在路上。
3、在路上的故事
我再讲几个路上的故事，这张图大家看，这是20xx年北京马拉松现场的一个情况。
大家可以看得到天是非常的黑，非常的阴暗，我想跑过10年的北马的人应该都知道，那一天是狂风大作、雷雨交加，这是我人生中遇到的最艰难的一次马拉松。那一年我实际上练得并不算太好，由于一些个人原因，跑步训练很少，我对自己很缺乏信心，我甚至对自己能不能跑下马拉松一度都还有怀疑，也想给自己找一个退出的理由。
我早早就来到了天安门广场，见到了这些和我风雨同舟的这些跑团的队友，以及陪伴我跑步十年的妈妈，就是镜头最中间的那个。见到他们之后，我突然坚定我的信念，就毫不犹豫的冲进了风雨中，冲进了人流当中。后来我们刚起跑不久就狂风大作、雷雨交加，不久身上就全部都淋湿了，鞋里也灌满了水，脚也打起了泡。
我们家住在西单，等我跑到西单的时候，我心里又想，如果我要是向左拐我就可以很快回到家里头，躺在沙发上舒服的看电视。但转念一想晚上这些勇士们在风雨中搏击的情景，这里面应该有我，我应当和他们在一起。前面可能会袭来寒风，背面也会袭来冷雨，但是我感觉我并不孤独，就因为是我选择的方向。既然选择了便风雨兼程。
在跑步过程中一路上很艰辛，那一次能跑下来的人格外的少，因为太困难。那最后快到终点的时候我知道，那是我心中的远方，我的妈妈等着我，那是我真诚的信念。跑完这次马拉松之后，我感觉我受到了一场洗礼，不管是身体上的、毅力上的，更是心灵上的、灵魂上的。我感觉没有什么事情能难得了我，不管遇到怎样的困难，我想我一定能走过。这或许就是马拉松最大的魅力吧。
再讲一个在路上的故事，大家不要以为这是一张剧照，这是猛哥一个真实的经历，这是我在今年3月南京山地马拉松赛上，被别人拍下这张照片。
也许大家可能不忍直视我淋漓的鲜血，但是我想大家一定要正视我并不惨淡的人生，是不是？因为当时，我以前是跑平地马拉松，没有跑过越野，当时不太熟悉路线，结果冲的时候就摔跤了，浑身是血，鲜血淋漓，你们看看，我当时甚至都怀疑我胳膊是不是已经折了？
当后来发现没事之后，我想，就是我要爬，我也要爬到终点，我决不能中途退赛。于是我就向前跑去，当时振作了精神，就是说我即使爬，我也要爬到终点。最后发出像野兽般的狂叫，你们看我的头上，当时还扎着红条，因为我的眼镜已经摔掉了，当时是捡了一个布条把眼镜给弄了，就是这样我也要跑到终点，因为我知道这个世界上没有什么事能难得着我。
4、十年跑步，十年感悟
跑步的路上会遇到沟沟坎坎，路上也会起起落落，人生也不应该只争一己之短长，跑步更应该是一种生活方式，是一种人生态度，是一种带给你快乐的言行。
前一段看了一个电视剧，叫做《何以笙箫默》，在那里面钟汉良对唐嫣说了一句话，他说，自从遇到了你，一切变成了将就。那我也想说，自从遇上了上了跑步，一切都可以将就，许多以前在意的事情变得没那么重要。
我想人人都有梦想，人人都会做梦，但是如果要用10年的时间去圆一个梦，你能坚持吗？有人说你真有毅力，我说这不是毅力，因为我从跑步中感到了真正的快乐，它能带给我一生的受用。爱上了跑步的10年，已经把我的人生荡起了些许的涟漪。我愿意在今后，下一个，再下一个10年，用跑步去奔向更广阔的人生。因为我知道，我跑过的这些路，是不会背叛我的。
好，谢谢大家。
关于跑步的演讲稿2
各位小伙伴们，大家下午好，我是陈明。非常感谢“一刻talks”给我提供这样的平台，让我们来聊一聊跑步这件事。
我今天要和大家分享“如何做一个失败的跑者”。其实跑步真的没有失败，但你如果想给自己冠上一个跑者的名字，那你就要面对很多的问题，很多的挫折，以及很多你想做到，却没做到的事情。因为“者”这个字，在我们汉语可能是有一些尊称的，比如说孙行者、尊者、智者之类的。
在开始讲之前，我想先跟大家分享两张图片，我特别喜欢的图片。第一张这是一个俯拍的马拉松的图片，我把它叫做“上帝视角”。其实你看这张图片你会想到什么？我的感觉是，我像回到了小时候我们蹲在地上看蚂蚁搬家，强壮的蚂蚁从这头搬到那头，无止无休。其实我觉得，可能我们人对于蚂蚁来说，我们就是造物主，哪怕一个3岁的小孩他一抬脚就可以碾死蚂蚁。
但是对于我们的造物主来说，我们可能才是一只蚂蚁。而我们跑马拉松的人我觉得就像是蚂蚁，奔跑的蚂蚁。我们一年无休的从这个起点跑到那个终点，又跑到下一个终点。有时候我想，这样的跑步有什么意义？我的感觉是，我们先天的设定，就是我们是一些有想法、而且能运动的生命。所以你说，生命在于运动也对，生命在于静止也对。
我们每个人从出生下来，其实我们的归宿只有一个，就是死亡。按照热力学的定律，我们所有人最后都会湮灭在宇宙中，我们唯一能做的，就是怎么样做好这个过程，我们是静坐着过一生呢？还是跑着过一生？那当然我想就是跑着过一生。
下面的这个图片其实是我自己的一些奖牌，乱七八糟的，其中有一些是全马的，有一些不是。我有一个3岁的儿子，他现在拿着我的奖牌当作他最好的玩具，每次我出门他都说，爸爸你拿奖牌了吗？到现在他也认为，这个手势代表的不是2，这个代表的手势是“victory”，他特别喜欢说，爸爸victory。所以我给自己立了一个原则，就叫做”贼不走空”，我只要出门参加比赛，无论如何，一定要给儿子带块奖牌回去。
但是在收集这些奖牌的过程中，我会发现自己会遇到一些瓶颈，就每次作为一个自检的调查问卷，也有这些问题。
1、你跑的够好吗？
我在这里向大家提供一个特别简单的判断的方法。就是说同样一场比赛，如果你的成绩是在冠军的时间的两倍之内，那说明你非常好，可以说我们现在去操场上跑一个5公里，但是大家知道5公里的男子的世界纪录12分钟多，也就意味着如果说你5公里能够破25分，那非常不错。如果我们跑一个10公里，男子世界冠军应该是26分钟多，就是你10公里能跑进52分钟非常不错。而全马的世界纪录现在是2小时2分。如果说你是一个全马破4（指全程4个小时）的跑者，我觉得那是真正的跑者。
2、你跑步的目的达到了吗？
我跑步这两年，我见到了各种各样的跑人，有的人跑步是为了减肥，比如我这样，当然我减肥不太成功，到现在很多人不相信，说你80多公斤的体重怎么能跑全马，我也说了，如果我在一个160斤以上的马拉松比赛我可能会拿名次。
也有的人是为了增肥，有的人是因为失恋了，有的人是因为找到了女朋友，而女朋友让他跑步，所以他才跑步。然后有的人是因为生活太无聊了，有的人是因为生活太忙没有意思了，所以有各种各样的状况。我想说，你判断自己是否是一个成功的跑者，主要是看你的目的有没有达到？
3、你是否是一个“严肃”的跑者？
其实与它相对应的是不严肃的跑者。严肃是一种attitude，在跑圈里其实有这样的一群人，我特别佩服他们。他们真的是把跑步当作一个严肃的事业来做，他们像运动员一样给自己制定了严格的训练计划，给自己制定了严格的比赛计划。比如北京马拉松，他会在马拉松开始之前两个月，就自己跑步或者骑车或者开车把路线全都走一遍，然后研究它们每一个补给点，研究上面每一个小小的起伏。比赛开始前一天晚上他也不会和朋友们吃喝玩乐，就躺在酒店的房间，默默等待第二天比赛的到来。
还有一种是不严肃的跑者，我就是其中一个，完全是把跑步当做一种娱乐，一种吃喝玩乐。比如说我前一天飞到那儿，然后可能晚上跟朋友们吃夜宵，一直吃到第二天凌晨，然后回去睡两个小时，然后第二天早上被闹钟叫起，然后想一想，我为什么要这么苦逼的来到这个地方？然后第二天就带着痛苦去比赛。
我就是这种非严肃的跑者，其实这样的跑者都是可以的，但是有个问题，就是我在想，如果你真想跑出成绩，你就必须要做一个严肃的跑者。因为跑成这样，你6小时的选手，5小时的选手、4小时的选手、3小时的选手，你所感觉到的马拉松完全不一样。5个小时跑过，4小时我也跑过，4小时的我就感觉自己要成为世界之王，而6小时的感觉是我真的很能撑，完全不同的两种感受。
4、你对跑步的热爱纯粹吗？
其实在去年10月的一天早上，就是北京马拉松早上，所有报名北京马拉松的选手都面临着一个哲学上难题，就是跑还是不跑？跑的话也许会损害身体，因为外面雾霾指数已经到达400多，每个人都需要做出一个选择。我家住的离天安门特别近，我当时就不停的在想这个问题，后来我得出一个结论来，如果你把跑步当做你的工作，你的事业，比如说联想的总裁杨元庆带着联想集团的人去跑步，那他必须去，天上下刀子大家都得去。
但是如果你对于跑步纯粹只是你的热爱，并不是你的工作，也不牵扯到任何合同任何企业，我建议你乖乖回去睡觉。因为你对跑步的热爱也是对你自己身体负责任，没必要因为跑马拉松，而晚上回来从鼻子里面往外抠出黑色的东西这是对你自己和对你的家人不负责任。
事实上我有很多小伙伴，因为大家都是中国人，所以采取的特别折中的办法，他们赶到起点，然后各种作秀，带着自己的跑团，在起点冲出去，然后两个小时之后从跑道上消失了，作秀开心一下。
另外一点我想说的是，你跑步是真的爱跑，还是为了借跑步来搭建朋友圈，其实我们中国的跑步热是跟社交网络的兴起还是紧密相关的。因为后来据我了解，在社交网络兴起之前，其实我们中国跑步的前辈们，已经跑完100个马拉松的人太多了，跑步横穿中国的人太多了，只是他们都没有发出消息来。
而我们现在年轻人，很多都是全身上下几千块钱装备，然后跑5公里，拍张朋友圈，你觉得这是真正的跑步吗？还有一些人，他追求跑步并不是热爱跑步，因为他特别热爱比赛，我就是这样子。
但是热爱比赛，并不一定本身热爱跑步，我觉得真正热爱跑步的人，就真的在凌晨4点跑步，在北京的街道默默的跑，或者说一看到北京的冬天，说今天有5级大风，但是没有沙尘，天气会非常好。有许多人就默默的掏出跑鞋出门了，这种人我觉得是你真的很棒。
5、你敬畏跑步吗？
敬畏跑步我觉得分两点，第一个是你认可跑步很伟大，但最重要的是你不要神话跑步。马拉松它其实是一个非对抗的耐力项目，但它不是极限项目。因为这两年，我做媒体的我知道，民间有很多登山家死在山上，我觉得他们才真的战士，他们真是把脑袋别在裤腰带上去拼。
但是对于我们跑者来说，大部分时候我们是没有任何危险的，就是从一个点到另一个点，时间过了6个小时，你过去就可以了。所以跑步是耐力运动，而且它不是一个对抗性的项目，不会像有打拳击或者跆拳道那样。所以我的意见就是，敬畏跑步，但是不要神话跑步。
关于跑步的演讲稿3
1、为了跑步，我卖掉了车
我是于嘉，非常高兴能够在一刻talks和大家在这里聊一聊跑步，在过去的两年里跑步确实对我的生活改变非常的多，我从来不敢想的，我在少年时代都没有完成的梦想--成为国家二级运动员，跑步让我完成了，这是在我32岁开始练习长跑，到马拉松过渡，到34岁练成了一件事情，这件事情我自己非常的自豪。
它同时改变了我上班的方式，我没有车了，我的车卖了，因为利用率特别的低，我跑步上班，高兴的话就跑步下班，我的单位离我们家大概15公里左右，这样的话我可以完成训练和上班两个任务，但是为什么要这样做？并不是说我吃饱撑的，我一定要用这种强迫症式的方式来完成这些。
也是跑步对我生活的改变，是什么呢？就是我的家庭目前的状态并不允许我专门去练跑步。因为我的孩子还很小，他才1岁半，那我的家里需要有人照看，我们并没有请育儿所的阿姨或者保姆之类的，那么怎么办？
我们要团结全家力量来照顾这个孩子，这是人生当中最重要的事情，如果你把跑步加在这前面，我觉得我应该在跑步之前再加个名词叫做自私。很多跑者都在说跑步是我人生当中最伟大的事情，人生当中最了不起的事情，没有问题，我并不质疑这件事情，但是我同时要说，你的人生不只有跑步。
2、跑一公里也是跑步
跑步在我们的生命当中所起到的作用，像很多朋友所说，参加跑步之后，我们要去做公益，不用。"嘉友跑"是这样一个跑团，参加了跑步之后我可以和更多的人拥有健康，这个没有问题。因为本身跑步就是一项非常健康的运动。但是有一样我是要提醒各位，究竟什么才应该是跑步？跑步就是你生活的一种方式而已。那么在我们的生活当中，你可能不像我一样，上班跑步、下班跑步，赶上机会了还要参加一些马拉松的比赛，在这里再提一个概念，不是说跑了马拉松才叫去跑步，跑3公里、5公里，甚至跑1公里都叫跑步。
我经常说过另外一句话就是这世界没有一个放归四海而皆行的运动，跑步也不例外。我从来不承认跑步适合普通大众所有人，在我的同事中，有两个，请允许我无法透露他们的姓名，有两个是先天性心脏病患者。"嘉友跑"当中，也有一个重庆来的摄像叫做吴克，他是先天性的心脏瓣膜有问题，更换过人工瓣膜，他在今年的重庆马拉松，勇敢地完成了全马，这是他的首马。
在此之前他付出了非常艰苦的努力，而在完成全马之后，他得到医生的提示是，小伙子，你最好以后只跑半马，这是一个非常科学，同时非常符合实际的劝阻。既然这样，"嘉友跑"同意吴克去跑半马。而我另外两位同事，他们在他们的工作领域同样为人们所熟知，他们很遗憾，他们很可能在这一生都无法完成一个全马。有关系吗？会影响他的工作吗？会影响他整个人生，他的人生会因为这些而缺憾吗？不会，跑步依然承担的只是跑步应该承担的作用。
3、我要推动100万人跑步
但现在，随着跑步不断的风行，随着我们对健康的.需求越来越大，对流行、时尚、潮流的定义越来越宽广，跑步一下子可以包罗进很多的东西。其实跑步是应该能包进这么多东西的，不信大家看一看这个字，跑字，左半边告诉我们就是它的是用什么器官在做？用脚，对吧？一个足字旁，右边是什么字？右边是一个包，它应该能包含一切，也应该能包容一切，但如果因为它能包容一切、包含一切，我们就把所有不应该它承载的东西全部扔进来，这事就有点太浮躁了。
举一个例子，在现在，动辄就有人说，包括我自己，在我初创"嘉友跑"的时候，刚才为什么要纠正主持人那个很小的、不伤大雅的失误？就是因为我们当时是希望推动100万人去跑步，或者更准确一点、更精确一点说推动100万人去做运动。
只要你能动起来，只要你能为你的健康着想，我认为都是好的。那为什么要提及这个数字？就是因为现在越来越有人说，我们应该到100万、200万、300万、400万、500万，一直能现在上到千万。而据我们的调查和了解，到现在为止，在中国的跑步领域，越来越膨胀、越来越扩大化、越来越无法抑制的情况下，还没有一个真实的千万级别的注册跑步软件存在，请注意我说的每一个状语。在这种情况下，我们是不是应该还原跑步它最本来的面目？跑步是应该让我们动起双脚为健康着想，而不是把一些虚无飘渺的目标拿来和大家分享，进而用一些很不着调的方式来完成跑步。
举一个例子，在上周，或者是上上周，北京仅就市区三个跑步所谓胜地，大家都知道第一个叫奥林匹克森林公园，第二个叫做朝阳公园，那么我们姑且把学校称为第三个跑步胜地，由于我没有得到学校的授权，我不能说这学校的名字，在这三个领域当中进行了总共八场跑步，什么样的都有，有以时尚定义的，有以荣光定义的，有以女性定义的，总之包罗万象。但首先一点的是，这三个地方的七场跑步，统一在第二天造成了这三个地区区域巨大的卫生负担，特别现实。
在此前，马拉松的过程当中，曾经《》提出这样的标题，被大家耻笑，《》说，在正规马拉松当中纸杯乱扔这是一种很不负责任，很没有教养的现象，被马拉松的跑友们嗤之以鼻，说你们懂什么？你们这些人肯定不跑步，因为我们这就这样。
但转过头来，看到以以五年时间带动亚洲冲向世界，成为世界第六大满贯的东京马拉松，有的人，大家第一时间马上把这个清扫，在这一场马拉松，纵观整个东京市的情况下，第二天也造不成任何卫生负担，这是不是素质的提升？而这种素质的提升？是不是真的跑步能提升？我个人认为不可以。它要通过几代人的努力，通过不懈的自我修养与自我调整，以及自我批评，而在这些环节下，如果你有时间跑步，像一个跑者所说的，你还是看看书比较好。
4、所谓跑步大咖
我今天说了很多跑步不能做的事情，也说了很多关于跑步和现在相反的一些话题。我非常感谢大家能够静静的听我说这段话，因为这确实和线下的大环境，或者说大方向是相背的，而我自己深感跑步对我的恩惠，但这恩惠并不是说，我在最开始跑步的时候，就立志要跑到世界六大满贯，而且跑这世界六大满贯，说实话，也没什么可露脸的，不过是非常凑巧，在物质条件和时间条件都具备的情况下，我恰好赶上了这个。而很多人他没有跑步，没有赶上六大满贯，他们并不是就不值得我们尊敬的跑者。
在今天这一刻做邀请和做宣传的时候，我非常感谢一刻的主办方对我个人的尊重，把我也列入了两个字之列叫做大咖，我一直认为跑步大咖这个概念，和微博大v是一样的，首先你得成为后者，其次才有前者。因为跑步而成为后者的，很遗憾，目前在中国存在还少，我更愿意把这个头衔送给那些已经年过花甲、年过古稀、年过耄耋，仍然在坚持跑步的，他们真正把跑步当作他们的生命，当作了他们生活当中的一部分，而且坚持是这当中最大的力量。
说一些泼冷水的数字，到目前为止，我从国家体育总局群体司拿到的数字，中国能跑完全程马拉松的仍然只有不到7万人。不要去被很多大数字迷惑，因为那是人次。像我这样的跑步分子，我一年要跑10到12场全场马拉松，但是我还是一个个体，我们还在继续跑步，我们还在路上，我们希望跑步能回归它本来的面目，我希望这是我们努力能够达到的方向。再说一句，不要因为你跑多远，或跑多快，就忘了你究竟是为了什么出发的。我还会继续跑步，也希望能和各位一起跑起来，但是仅仅是跑步。谢谢各位。
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