全民禁烟心得体会

时间：2024-08-04 07:10:45 心得体会我要投稿

全民禁烟心得体会

　　当我们备受启迪时，写心得体会是一个不错的选择，如此可以一直更新迭代自己的想法。到底应如何写心得体会呢？以下是小编为大家收集的全民禁烟心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。

全民禁烟心得体会

亲爱的爸爸：

　　您好!

　　今天是世界无烟日，在这个特殊的日子，儿子希望您也加入戒烟队伍中哦。

　　在学校通过老师的教育，我了解了吸引危害可大了。

　　吸烟几乎损害人体全部重要器官：呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器。吸烟还损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

　　更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。

　　爸爸，您那么爱我和妈妈，我相信当你了解了这些，一定会下决心戒烟了。

　　爸爸，听说一旦吸上了烟要戒不容易，我从书上了解了不少好的戒烟方法，您试试看哦。

　　1、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

　　2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，或告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　　3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　4、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　5、写下自己认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

　　爸爸，这个学期已经临近期末了，我在学校一切都好，我会在期末阶段更加认真复习，查漏补缺，争取再次取得好成绩，并把它作为礼物送给您哦。也相信等学期放假回到家时，爸爸一定会成功戒烟了。爸爸，祝您和妈妈。

　　身体健康，永远快乐!

　　儿子：xx

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